49歲伊能靜自拍露「平滑嫩肚」！自豪二胎又高齡產女一條紋都沒有！

2018/11/05 10:45

文／記者田培耘　圖／擷取自伊能靜weibo、小紅書

即將邁入50歲，伊能靜不管身材皮膚都保養得很好！

49歲伊能靜保養得宜，身材臉孔依然不輸年輕女星，她還覺得自己擁有即將上大學的兒子很酷。堪稱女星分享保養始祖的她，不但分享過產後瘦身的減肥飲食秘訣，日前也分享生過兩胎、又以47歲高齡產下女兒的經驗，如何保養出一條妊娠紋都沒有的秘訣！

不吃渣食物
伊能靜說，「沒讓你不吃，是學會選擇食物，吃對了，絕對能飽足又不發胖。」建議吃好的蛋白質、好油，以低醣為原則，試著把麵包麵條換成粗糧、好好吃肉及蔬菜，很快就有變化，不只要瘦，還要瘦得健康。她把高油、高鹽、高醣的食物稱為「渣食物」，更以愛上渣男比喻：「各位閨蜜，愛渣男，耗費你一輩子，留下各種傷痕，妳再想想，愛還是不愛？那麼渣食物，吃還是不吃？」冰淇淋、奶茶、蛋糕、炸雞、炸魚、炸薯條都被她列入渣食物榜單，想要健康纖細的身形，還是那句老話「管住嘴」。

平常在家愛下廚，不只自己吃得健康，連兒子女兒的不同飲食營養需求都顧到。

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大部分人都是外食上班族，她也提出實用的吃法，像是公司若點炸雞，沒辦法不吃那就去皮，再拿面紙吸走多餘的炸油，點餐時吃清蒸魚、牛肉羊肉就是不要點燴飯；吃火鍋不吃裹著滿滿澱粉的蛋餃，只燙肉片跟蔬菜，沾醬不吃沙茶改沾醋，只要有心，就可以避免不必要的熱量攝取。

47歲生下女兒，產後以運動搭配飲食瘦了13公斤，現在依然纖細！

懷孕妊娠紋保養
伊能靜在影片中說到，自己生過兩胎，尤其生女兒時更是47歲的高齡產婦，後期胖得很厲害，身上依然一條妊娠紋都沒有，秘訣就是勤搽油。很多媽媽等肚子大才開始搽，她是從懷孕3個月、在膠原蛋白還沒被拉扯得很厲害的時候開始，而且不只抹肚子，臀部、大腿、肚子前後跟胸部等會冒紋路的地方都塗，不只洗完澡後搽，跟朋友喝咖啡時也倒在手上偷偷搽一點，不只早晚，每天甚至搽到6次以上。

伊能靜在影片露出一條紋路都沒有的肚子及後背。（翻攝自伊能靜小紅書）