兩週瘦10公斤？韓國爆紅3分鐘「減肥舞」百萬網友瘋傳狂推！

韓國最新減肥操僅短短3分鐘，爆汗超有感！
瘦身過程好無聊怎麼辦？韓國情侶檔Josh和Bamui，在網路上發起「減肥舞」運動，將各國超夯的流行歌曲拿去做編舞，大幅擺動身體各部位，讓人不必特地進健身房，在家也能輕鬆甩肉！

韓國爆紅的YouTuber Josh與Bamui，曾將Iggy azalea〈Mo bounce〉、Red Velvet〈Red Flavor〉、Psy〈New face〉等熱門舞曲改編成「減肥舞」，利用短短3～4分鐘約一首歌的時間，結合簡單的有氧運動，達到爆汗、幫助消耗體內熱量的瘦身效果，在網路上瘋狂轉傳、掀起討論話題！
（翻攝自josh_bamui IG）

而他們最被廣為人知的作品，改編自韓團SF9的歌曲《Mamma Mia》，至今已突破300萬點閱率！影片中有很多蹲、跳、舉手和踢腿的動作，手臂、腹部、臀部…都要動起來，許多網友表示跳完之後真的很喘，相當耗體力！

此外，Josh和Bamui還會搭配飲食控制，三餐盡量以天然的雞蛋、雞胸肉、地瓜及蔬菜水果為主，避免加工食品與額外醬料，配合大量運動，藉由雙管齊下的方式兩週瘦10公斤！
（翻攝自josh_bamui IG）
（翻攝自josh_bamui IG）

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