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兩週瘦10公斤?韓國爆紅3分鐘「減肥舞」百萬網友瘋傳狂推!

Jan. 12 2019
文/記者陳彥伶 圖/翻攝自josh_bamui IG

韓國最新減肥操僅短短3分鐘,爆汗超有感!
瘦身過程好無聊怎麼辦?韓國情侶檔Josh和Bamui,在網路上發起「減肥舞」運動,將各國超夯的流行歌曲拿去做編舞,大幅擺動身體各部位,讓人不必特地進健身房,在家也能輕鬆甩肉!

韓國爆紅的YouTuber Josh與Bamui,曾將Iggy azalea〈Mo bounce〉、Red Velvet〈Red Flavor〉、Psy〈New face〉等熱門舞曲改編成「減肥舞」,利用短短3~4分鐘約一首歌的時間,結合簡單的有氧運動,達到爆汗、幫助消耗體內熱量的瘦身效果,在網路上瘋狂轉傳、掀起討論話題!
(翻攝自josh_bamui IG)

而他們最被廣為人知的作品,改編自韓團SF9的歌曲《Mamma Mia》,至今已突破300萬點閱率!影片中有很多蹲、跳、舉手和踢腿的動作,手臂、腹部、臀部…都要動起來,許多網友表示跳完之後真的很喘,相當耗體力!

此外,Josh和Bamui還會搭配飲食控制,三餐盡量以天然的雞蛋、雞胸肉、地瓜及蔬菜水果為主,避免加工食品與額外醬料,配合大量運動,藉由雙管齊下的方式兩週瘦10公斤!
(翻攝自josh_bamui IG)
(翻攝自josh_bamui IG)

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