自由時報APP
看新聞又抽獎

立即下載
Beauty
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。

珍妮佛羅培茲「10年挑戰」超狂!50歲比10年前懷孕時更美,居然是靠睡出來!?

Jan. 17 2019
文/記者劉雅嫺 圖/品牌提供、翻攝自IG

50歲珍妮佛羅培茲比10年前的自己身材更好了!(翻攝自@jlo IG)

近日最火紅的Hashtag,絕對是「#10YearChallenge」!許多大明星與名人,都紛紛在社群放上自己十年前和十年後的照片做對比,像是瑞絲薇絲朋、安海瑟薇,都讓人驚呼歲月對她們真好,幾乎沒留下什麼痕跡。

安海瑟薇的10年挑戰,當年的小女生多了一些韻味呢!(翻攝自@annehathaway IG)


安海瑟薇新作大尺度裸身!控制焦慮:我覺得用火燒很不錯!

瑞絲薇絲朋的10年挑戰,幾乎分不出來現在和以前。(翻攝自@Reese Witherspoon IG)

但是沒想到珍妮佛羅培茲(Jennifer Lynn Lopez)更挑戰,直接放上自己2008和2018年的照片對比,她不僅看起來凍齡、甚至扭轉了時間!讓她接近50歲時,居然看起來比40歲懷雙胞胎時更顯年輕!

珍妮佛羅培茲的10年挑戰,拿出10年前懷雙胞胎時的照片對比超驚人!(翻攝自@jlo IG)

JLO的「#10YearChallenge」放上了自己2008年懷雙胞胎的照片,如今兩個孩子Max和Emme都已經十歲了。在2018年的照片中,她使用自己去年最受歡迎的照片,穿著一件超級輕薄的黃色比基尼,露出每一寸超級健美和無脂肪的身材。

珍妮佛羅培茲去年以這張接近全裸的照片登上美國版《InStyle》封面,引發一片讚嘆。(翻攝自@jlo IG)

在之前美國雜誌專訪中,JLO透露了她維持健康身材習慣,原來這樣做不只對身體健康,還能逆轉人生!

珍妮佛羅培茲對於運動非常嚴格執行。(翻攝自@jlo IG)

#不喝咖啡不喝酒
JLO在飲食方面,一向是非常嚴格監管。首先,她吃超級健康、避免加工食品,而是堅持有機營養的食物。另外,她也控制咖啡因的攝取,更是不喝酒,讓自己避免處在老化的危險因子中。

珍妮佛羅培茲以吃好的食物來維持健康。(翻攝自@jlo IG)

#運動不間斷
「運動就像是我的工作。」JLO說自己很少跳過鍛煉 ,就算有時候前一天工作太晚,累到想直接倒頭休息,她還是堅持自己要做到,「我會告訴自己,就一個小時而已,就這麼做吧!」她會找不同的健身教練一起訓練,有助於保持身體不斷接收新的挑戰。

珍妮佛羅培茲一張圖告訴妳,姊是有練過的!(翻攝自@jlo IG)

#睡眠一定要充足
飲食和運動以外,JLO也知道休息的重要性。「一定要有足夠的睡眠!」她不斷強調這一點。理想情況下,她希望能夠獲得9或10個小時的睡眠,「但無論怎樣,我總是確保自己至少獲得8個小時的睡眠。」
她相信美麗來自於內在,必須要懂得讓自己的思想、靈魂、身體和精神同步獲得能量,「當妳感到快樂和愛時,自然就會散發美麗的光彩!」

充足的睡眠也是珍妮佛羅培茲非常重視的一部份。(翻攝自@jlo IG)

延伸閱讀:
莎莉賽隆同框妮可基嫚辣翻天!減重23公斤不顯老全靠這四招
讓模糊輪廓變高清!搽了肌膚會知道的超級安瓶特搜

還想看更多新聞嗎?歡迎下載自由時報APP,現在看新聞還能抽獎,共7萬個中獎機會等著你:

iOS載點 https://goo.gl/Gc70RZ

Android載點 https://goo.gl/VJf3lv

活動辦法: https://draw.ltn.com.tw/slot_v8/