減肥也能享受 5 款熱量低的酒精飲料

圖片擷取自網路

減肥的日子很痛苦嗎？想要與姊妹在酒吧小聚，喝杯調酒放鬆，卻害怕一小杯雞尾酒會害你熱量爆表，穿不下緊身褲！其實減肥內心不需要這麼糾結，節制和控制飲料的攝取，減肥期間也可以喝酒喔！以下5款酒精飲料，就很適合正在控制熱量的女孩們飲用。

1 龍舌蘭（Tequila）+蘇打水 +萊姆（或小黃瓜）
由龍舌蘭草製成的酒精飲料本身帶有甜度，但熱量比一般的糖分還低，加點蘇打水與萊姆或小黃瓜增添風味，就是一款好喝的雞尾酒飲料，一小杯卡路里才60～100大卡而已。不過，要記住不可以加鹽，以避免脹氣。

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（法新社）

2 不加調味的琴酒（Gin）或伏特加馬丁尼（Vodka Martini）
身為雞尾酒基底之一的琴酒、伏特加與馬丁尼，都是調酒常客。一小杯2盎司的馬丁尼大約130大卡，前提是不能加糖、檸檬汁或是其他調味。只喝基底酒本身的話，一小杯卡路里不會很高，但為了添增風味而加入其他的素材，卡路里自然會超標。

（路透）

3 古典雞尾酒（Old Fashioned）
由方糖、苦精、蘇打水與威士忌調配而成的古典雞尾酒，熱量稍微高一些，一杯大約160大卡，滿適合初嘗威士忌調酒，或喜歡威士忌的人。

（法新社）

4 伏特加與新鮮水果
伏特加或龍舌蘭，加上幾滴新鮮的水果汁也很不錯！水果可以選擇含水量高的水果，例如西瓜或黃瓜，也可以選擇柑橘類的水果，例如檸檬、柳橙或柚子，這些水果熱量都不算太高、水分偏多，還能增加氣味，對減肥的女生來說是很輕鬆的酒精飲料。

（法新社）

5 香檳
一杯高腳杯香檳大約4盎司，熱量不過80大卡，再加上香檳總是充滿泡沫，喝進去的熱量不會太多！

（路透）

你有會發現嗎，調酒裡面成分越多，熱量就越高，減肥的日子想要喝酒精飲料，盡量避開含糖量高、加可樂、雪碧的混合酒，會是最好的選擇，減少混搭酒精也比較不容易宿醉。

～～飲酒過量  有害健康  禁止酒駕～～

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