不用當北極熊！日本專家傳授「3+3」穿衣法馬上暖呼呼又時尚

只要穿「對」不用穿多也能很保暖。（翻攝自jessica.syj、aoi186 IG）

冷氣團發威，加上水氣充足連高山都下雪了！又濕又冷的天氣讓許多人紛紛哀號，每天起床出門都是一種折磨，只能多加幾件衣服來保暖，但穿得一層又一層行動難免不便，但為什麼氣溫比台灣都還低的日本妹子，還是可以穿得很時尚？日本專家這幾招快點學起來！

日韓妹子之所以能穿得很時尚，都是因為選對衣物。（翻攝自lattice_lessignes、aoi186 IG）

雖然台灣室內跟國外比起來鮮少有暖氣，但室內外的溫差也是不小，因此不少人都知道要採取「洋蔥式穿法」，藉由多層次的穿搭幫身體保暖，也容易適應室內外的溫差。

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但是怎樣「不用穿得像熊」，卻一樣保暖？日本大學服裝學部教授佐藤真理子指出，絕對不是越厚越貼身才保暖！甚至要保留體溫與衣料之間的空氣，才能夠形成所謂的「保暖空氣層」。

專家認為，保留適當「保暖空氣層」是是否保暖的重點。（翻攝自nonchan IG）

真正要有效保暖，其實可以透過「3+3」穿衣法，也就是衣服只需要3件、再加上3個配件即可。

1、內層衣要保暖
最貼身的衣物，要選擇透氣又保暖的貼身款，像是發熱衣、衛生衣類，可以讓身體暖起來。

最貼身的衣物要暖也要透氣。（翻攝自jessica.syj IG）

2、外衣不要太貼身
接著外衣的部分，最好選擇有些許鬆版的上衣，不要過於貼身，因為若衣服之間的空隙不足，就無法形成保暖空氣層，寬鬆剪裁才可以留有空間讓熱力對流。但可選擇袖口較合的設計，把熱氣「鎖」在裡面。

外衣一定要寬鬆，才能有保暖對流層。（翻攝自aoi186、imyour_joy IG）

3、外套可防風更好
羽絨衣、大衣部分，最好也是不要太緊，一樣是因為要保留保暖空氣層流動的關係，此外若材質是防風防水款，可以抵擋外面冷空氣，就可以更保暖。

外套部分有增加防風更好。（翻攝自imyour_joy、jessica.syj IG）

4、襪子不能少
無論是外出還是在室內，足部都要記得保暖，甚至有人說腳溫暖了身體就暖了，因此怕冷的人千萬不能忽略這個小物。最好選擇純棉或毛料的，保暖效果更好。

足部保暖也很重要。（翻攝自imyour_joy、tutuanna_official IG）

5、帽子很重要
只要吹到風就不行的人，則建議一定要有帽子！頭部跟腳部一樣，都要暖了就會舒服很多的部位，適時地添加一頂毛帽或把頭包起來，也會感到溫暖許多。

帽子除了保暖也可以當作造型的一部分呢！（翻攝自rachel_parkph、aoi186 IG）

6、圍巾保暖更加分
最後想要「加暖」的小法寶就是圍巾了，臉部、脖子都是對寒冷特別敏感的部位，如果接觸到冷空氣，會讓全身都感到寒冷，把脖子到口鼻保護好，也是保暖必備。

善用圍巾也是保暖小技巧。（翻攝自melodykliu、lattice_chia IG）

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