疫情三級仍舊ing，不少縣市的市場也採取分流，就是希望民眾少出門、一次出門買多一點。但對於天天都得準備三餐的人來說，到底該怎採買才能耐放又兼具營養呢？營養師夏子雯就推薦「一週採買7招」，教你這樣下手！...(Read more)
在三級防疫中端午節即將到來，最安心的就是透過網購最安全，但怎麽選才能吃得開心又不怕胖呢？營養師夏子雯特別分享5招「吃粽不增重」，快點一起來筆記！...(Read more)
還記得在電影《邪不壓正》中的彭于晏，大秀體脂肪6%的精壯肌肉嗎？或是韓國「最帥大叔」蘇志燮在《Oh My Venus》中扮演健身教練裸身沐浴的那一場戲嗎？「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的身材就是男神的標配，夏天到了，跟著冠軍健身教練黃欣元的腳步，三招在家打造...(Read more)
居家防疫期間，工作、學習、休憩、運動都在同一個空間中，不少人紛紛出現焦慮、分心，甚至暴躁易怒的狀況！這時候，不妨利用「芳香療法」，透過植物精油的療癒力量，讓情緒和心情一起轉換吧！...(Read more)
防疫人人有責！因無法外食，不少會選擇自己下廚或叫外賣，但要不就是吃膩了、要不就是煮不出新花樣嗎？營養師高敏敏特別分享2021最棒飲食法「地中海飲食」，不只可以吃飽又吃好！...(Read more)
哈利王子（Prince Harry, Duke of Sussex）近期與美國知名主持人歐普拉合作一支紀錄片《你所看不見的我》（The Me You Can’t See），在片中大談心理健康話題。這支紀錄片在昨天（21）透過串流平台上線首映，哈利王子...(Read more)
穿短袖短褲的夏天將至，許多人開始瘦身大計！除了當紅的「168斷食法」以外，還有不少人提出「早吃晚餐」的方法，日本節目甚至邀請來賓實測，發現真的有效！但營養師卻提醒，這個方法不是人人適合，尤其是這些狀況的人更是得當心！...(Read more)
哈利王子（Prince Harry）與妻子梅根馬克爾（Meghan Markle）在去年宣告托英時，聲明中便明表將透過經濟獨立徹底切割的決心。哈利王子在昨天（23）則是傳出正式加入矽谷創投公司BetterUp，就任該公司首席影響官（Chief Imp...(Read more)
對於許多人來說，天天一杯手搖飲茶已成了「小確幸」！但日前食藥署公布最新查驗不合格名單，包括知名茶品牌TWG洋甘菊茶等都被驗出農藥違規，紛紛遭退運銷毀。這些「瑕疵」茶葉除了製成茶包以外，也是許多手搖茶飲店的原物料，到底該怎麼喝得安心？專家親曝「手搖飲也...(Read more)
一路從年節期間大吃大喝放縱到元宵，開始準備「還債」了嗎？許多人瘦身都靠吃生菜沙拉或水煮輕食，往往一段時間後瘦不夠但卻受夠了！運動營養師楊承樺提醒，長期吃單調無味的水煮餐，其實更容易被美食的香氣誘惑而破功，特別傳授3個私房食譜，讓你同時兼顧美味與健康！...(Read more)
從年底聚餐到農曆年將至，約不完的飯局、尾牙都讓女孩們又愛又恨，想要盡情大吃又擔心發胖好煩惱！辣媽名模林可彤身材維持有道，不只生完比生之前還瘦、現在懷孕5個多月也只微胖肚子，到底她是怎麼辦到的？...(Read more)
霸王寒流一波接一波沒完沒了，「史無前例」的連續低溫也創下不少紀錄，有許多人紛紛抱怨，不管穿再多好像還是增溫不了不少？專家指出除了身體保暖以外，「腳部」更是關鍵部位，到底有哪些保暖增溫的方法呢？...(Read more)
去年迷上攝影、爬山等「退休生活」的 Selina，最近又愛上了下廚，她昨（4）日分享了自己的晚餐，招認最愛「任性」改變料理方式，因這樣吃起來比較沒負擔、非常適合想控制體重的女生呢！...(Read more)
3C重度使用者有不少人也飽受肩頸痠痛、手腳痠痛所苦，跟著美容師，針對手部、肩頸以及眼周，示範在家就能做的舒緩手法，對照著就能幫身邊的人放鬆一下，還能增進彼此感情。 ...(Read more)
秋冬一到，減重更是困難！因為天氣一冷總是忍不住想吃東西，原本的瘦身計畫難道只能放水流？其實現在有更聰明的方式，就是利用燕麥、堅果類來取代「零食」，讓嘴饞人也有救！...(Read more)
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