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一週只買一次菜很困難?營養師推薦「採買7招」營養又耐放

疫情三級仍舊ing,不少縣市的市場也採取分流,就是希望民眾少出門、一次出門買多一點。但對於天天都得準備三餐的人來說,到底該怎採買才能耐放又兼具營養呢?營養師夏子雯就推薦「一週採買7招」,教你這樣下手!...(Read more)

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一顆粽等於兩碗飯!營養師教你「吃粽不發胖」5招

在三級防疫中端午節即將到來,最安心的就是透過網購最安全,但怎麽選才能吃得開心又不怕胖呢?營養師夏子雯特別分享5招「吃粽不增重」,快點一起來筆記!...(Read more)

快分享給男友!在家3招就能打造「穿衣顯瘦、脫衣有肉」名品好身材

還記得在電影《邪不壓正》中的彭于晏,大秀體脂肪6%的精壯肌肉嗎?或是韓國「最帥大叔」蘇志燮在《Oh My Venus》中扮演健身教練裸身沐浴的那一場戲嗎?「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的身材就是男神的標配,夏天到了,跟著冠軍健身教練黃欣元的腳步,三招在家打造...(Read more)

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居家焦慮、WFH分心通通有辦法!芳療師調配「6解方」打造專屬小確幸

居家防疫期間,工作、學習、休憩、運動都在同一個空間中,不少人紛紛出現焦慮、分心,甚至暴躁易怒的狀況!這時候,不妨利用「芳香療法」,透過植物精油的療癒力量,讓情緒和心情一起轉換吧!...(Read more)

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2021 最棒飲食法就是它!營養師公開「地中海飲食」菜單不節食就能瘦

防疫人人有責!因無法外食,不少會選擇自己下廚或叫外賣,但要不就是吃膩了、要不就是煮不出新花樣嗎?營養師高敏敏特別分享2021最棒飲食法「地中海飲食」,不只可以吃飽又吃好!...(Read more)

哈利自揭陳年瘡疤!聽小王子阿奇開口「一個字就心碎」
哈利自揭陳年瘡疤!聽小王子阿奇開口「一個字就心碎」

哈利王子(Prince Harry, Duke of Sussex)近期與美國知名主持人歐普拉合作一支紀錄片《你所看不見的我》(The Me You Can’t See),在片中大談心理健康話題。這支紀錄片在昨天(21)透過串流平台上線首映,哈利王子...(Read more)

日本實測:晚上8點後不吃可瘦身!營養師提醒「這些人」不適合
日本實測:晚上8點後不吃可瘦身!營養師提醒「這些人」不適合

穿短袖短褲的夏天將至,許多人開始瘦身大計!除了當紅的「168斷食法」以外,還有不少人提出「早吃晚餐」的方法,日本節目甚至邀請來賓實測,發現真的有效!但營養師卻提醒,這個方法不是人人適合,尤其是這些狀況的人更是得當心!...(Read more)

哈利王子找到工作了!初就職空降矽谷職務曝光
哈利王子找到工作了!初就職空降矽谷職務曝光

哈利王子(Prince Harry)與妻子梅根馬克爾(Meghan Markle)在去年宣告托英時,聲明中便明表將透過經濟獨立徹底切割的決心。哈利王子在昨天(23)則是傳出正式加入矽谷創投公司BetterUp,就任該公司首席影響官(Chief Imp...(Read more)

珍奶、多多綠不健康?專家分享「手搖飲」選擇三大要素
珍奶、多多綠不健康?專家分享「手搖飲」選擇三大要素

對於許多人來說,天天一杯手搖飲茶已成了「小確幸」!但日前食藥署公布最新查驗不合格名單,包括知名茶品牌TWG洋甘菊茶等都被驗出農藥違規,紛紛遭退運銷毀。這些「瑕疵」茶葉除了製成茶包以外,也是許多手搖茶飲店的原物料,到底該怎麼喝得安心?專家親曝「手搖飲也...(Read more)

只吃生菜沙拉、水煮輕食更容易「被逆襲」?營養師傳授私房食譜正常吃照樣瘦
只吃生菜沙拉、水煮輕食更容易「被逆襲」?營養師傳授私房食譜正常吃照樣瘦

一路從年節期間大吃大喝放縱到元宵,開始準備「還債」了嗎?許多人瘦身都靠吃生菜沙拉或水煮輕食,往往一段時間後瘦不夠但卻受夠了!運動營養師楊承樺提醒,長期吃單調無味的水煮餐,其實更容易被美食的香氣誘惑而破功,特別傳授3個私房食譜,讓你同時兼顧美味與健康!...(Read more)

辣媽林可彤懷孕5個月「零孕感」太犯規!飲食私房秘訣一次公開
辣媽林可彤懷孕5個月「零孕感」太犯規!飲食私房秘訣一次公開

從年底聚餐到農曆年將至,約不完的飯局、尾牙都讓女孩們又愛又恨,想要盡情大吃又擔心發胖好煩惱!辣媽名模林可彤身材維持有道,不只生完比生之前還瘦、現在懷孕5個多月也只微胖肚子,到底她是怎麼辦到的?...(Read more)

一招改善手腳冷吱吱!日本電視節目、《小紅書》都在推的加溫神器
一招改善手腳冷吱吱!日本電視節目、《小紅書》都在推的加溫神器

霸王寒流一波接一波沒完沒了,「史無前例」的連續低溫也創下不少紀錄,有許多人紛紛抱怨,不管穿再多好像還是增溫不了不少?專家指出除了身體保暖以外,「腳部」更是關鍵部位,到底有哪些保暖增溫的方法呢?...(Read more)

Selina 任性改菜單!單身女子這樣吃「抗水腫」剛剛好
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去年迷上攝影、爬山等「退休生活」的 Selina,最近又愛上了下廚,她昨(4)日分享了自己的晚餐,招認最愛「任性」改變料理方式,因這樣吃起來比較沒負擔、非常適合想控制體重的女生呢!...(Read more)

趕快Tag另一半!3C族「鬆一下」按摩示範  按對點感情秒升溫
趕快Tag另一半!3C族「鬆一下」按摩示範 按對點感情秒升溫

3C重度使用者有不少人也飽受肩頸痠痛、手腳痠痛所苦,跟著美容師,針對手部、肩頸以及眼周,示範在家就能做的舒緩手法,對照著就能幫身邊的人放鬆一下,還能增進彼此感情。 ...(Read more)

天氣一冷嘴巴就是停不下來?想瘦身這樣吃滿足味蕾又健康
天氣一冷嘴巴就是停不下來?想瘦身這樣吃滿足味蕾又健康

秋冬一到,減重更是困難!因為天氣一冷總是忍不住想吃東西,原本的瘦身計畫難道只能放水流?其實現在有更聰明的方式,就是利用燕麥、堅果類來取代「零食」,讓嘴饞人也有救!...(Read more)