冬日掉髮免驚！避開 4 大「日常壞習慣」還有救

原來這些日常壞習慣，正是你冬季落髮變嚴重的原因！（翻攝自ssinz7 IG）

隨著天氣越來越乾冷，血液循環也跟著變慢，不只臉部、身體容易出狀況，就連頭皮也易出現發癢、敏感等問題，甚至最近洗髮時總會發現頭髮掉髮變嚴重了！

有落髮問題也別緊張，頭皮養護品牌「呂Ryo」就提出養護妙招，指出其實大多時候只要改掉這些日常壞習慣，就能改善落髮問題！

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朴信惠擁有一頭美麗的秀髮，平日養髮很有原則。（翻攝自ssinz7 IG）

地雷一：過度刺激和油膩的食物
冬天就喜歡吃麻辣鍋、燒肉、麻油雞等熱呼呼的東西，但過度刺激的食物，正是讓頭皮不安定的原因！因刺激的食物，容易讓交感神經興奮，使頭皮出油，導致油水失衡。除了建議不宜吃太多太過滋補的東西，也可以另外補充黑豆、芝麻等養髮食物。

愛吃麻辣鍋、燒肉等刺激性的食物，也會造成落髮變嚴重。（翻攝自pinterest）

地雷二：洗頭時水溫過熱
冬天天氣冷，一不小心就會使用稍微高溫的水洗澡、洗頭，過熱的水溫也是造成頭皮傷害的原兇，使頭髮容易脫落。建議就算天氣再冷，也不宜用過高的水溫，就像韓國女星朴信惠就曾提到，她在冬天時也堅持使用溫水洗髮，並用冷風吹髮，來避免頭皮受到傷害。

朴信惠就算是冬天也堅持用溫水洗髮ㄡ（翻攝自ssinz7 IG）

短髮的髮質也要照顧好，才能蓬鬆有型。（翻攝自ssinz7 IG）

地雷三：洗髮產品一年四季用到底
保養品我們會跟著季節更換，其實洗髮精也需要跟著季節做調整！一般來說，冬天頭皮較易乾燥，可選擇保濕型的洗髮精，如果有掉髮問題，則可選擇養護型的，最好是跟著「頭皮狀況」時刻做調整，才是最正確的觀念。

要隨著頭皮狀況更換洗髮精，才是正確的養護之道。呂滋養韌髮系列、呂蔘蘊菁萃系列都有不同的功效。（品牌提供）

XiiX洗髮餅，添加舒緩的金盞花、洋甘菊和潤澤的蘭花等成分，讓洗髮也能很放鬆。（翻攝自xiix beauty IG）

地雷四：沒有定期進行養護
除了慎選洗髮精外，其實養護步驟也很重要，除了上髮廊做頭皮清潔、頭髮深層滋養以外，居家也需要定期做保養，才能讓頭皮更健康。每週可進行2～3次居家頭皮護理，像是頭皮去角質、滋養髮膜等交替使用，強健頭皮與養護髮絲，就能減少冬季髮絲打結問題，減少頭髮一梳就扯下的頻率。

NU SKIN NUTRIOL賦活精萃豐盈系，提供頭皮到頭髮的養護。（品牌提供）

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