小紅書都在瘋「美膚瑜伽」4 招學起來，迅速擺脫疲憊肌！

每天早上 5 分鐘美膚瑜伽，讓肌膚迅速擺脫暗沉肌。（翻攝自 Pinterest）

長期的工作壓力、熬夜等，會使肌膚看起來黯淡無光、疲憊不已，想要改善肌況除了外在保養，透過按摩也能幫助改善！美妝論壇小紅書最近就有許多人分享「美膚瑜伽」，利用晨間五分鐘時間，能有效提亮膚色，精神自然越來越好。

# 美膚瑜伽 4 大招，幫助提神醒腦及醒膚

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一早起床昏昏沈沈沒睡醒，可先用溫毛巾反覆熱敷臉部 5 分鐘，讓毛孔徹底張開，後續才開始基礎保養程序。接著「美膚瑜伽」五步驟，可拿精華液或是美容油、乳霜來作為按摩基底，也比較好推、不拉扯肌膚。

一早先用溫毛巾熱敷五分鐘，使毛孔徹底打開。（翻攝自小紅書）

雙手從下巴開始畫圓滑到耳邊；接著單手拉緊耳軟骨往上提，另一手則是從下巴往耳朵拉提並在耳屏（俗稱小耳朵之處）上下摩擦，同時亦能刺激穴位；第二個動作在眼頭反覆輕壓至眉頭；第三步則在額頭往兩側輕滑至太陽穴按揉；最後則是從鼻翼兩側打圓拉提到耳邊，同時大拇指按摩下顎處慢慢帶到耳根輕壓，接著畫圓按摩，以上四步驟皆做 10-15 次即可，最後再使用熱毛巾輕敷，提神醒腦又能讓肌膚更透亮！

接著雙手從下巴開始畫圓，單手從下巴往耳朵拉提並摩擦。（翻攝自小紅書）

眼頭按壓帶到眉頭，讓眼部舒緩並提神。（翻攝自小紅書）

接著在額頭部分柔順的往左右兩邊滑動，注意滋潤度要足夠。（翻攝自小紅書）

最後從鼻翼按摩至耳根處，畫圓按摩同時達到醒膚作用。（翻攝自小紅書）

【透亮肌保養推薦】

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以油＋霜混合的護膚概念，讓按摩時不會拉扯肌膚又具有高度滋潤感，質地清爽不黏膩，成分以獨特配方來維持臉部澎潤彈力，同時能有效淡化暗沉，提亮膚質，也能幫助達到抗老功效、保濕潤澤。

氧顏森活 微金超導蜂王乳胜肽抗皺賦活青春霜＋賦活精萃，組合/NTD3,500。（圖／品牌提供）

Dr. MAY 美博士 EGF 專業修復霜
實施美膚瑜伽時，最怕過乾拉扯肌膚，Dr.May 專業修復霜以多種潤澤成分，輕輕一搽能使膚質滋潤無比，並採用獨特濃縮精華包覆科技，完整包覆住「有效修復成分」，讓肌膚邊按摩邊修復乾燥脫屑、泛紅、暗沉等狀況肌。

Dr. May美博士 EGF專業修復霜，30ml/NTD3,280。（圖／品牌提供）

VICHY 薇姿 M89 火山能量微精華
透過法國實驗室經過上百次實驗分析，測試出以 89% 的火山礦物溫泉水與親膚高效玻尿酸，最能使精華液中的成分有效被肌底吸收，因此晨間美膚瑜伽利用火山能量微精華，讓使用起來更醒膚，暗沉肌膚也幫助改善，再現透亮美肌。

VICHY 薇姿 M89 火山能量微精華，30ml/NTD1,780。（圖／品牌提供）

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