艾莉絲成「疫情體重受災戶」腫一圈！組社區媽媽瘦身營發狠甩肉

艾莉絲自爆也成了「疫情體重受災戶」。（翻攝自艾莉絲FB，以下同）

人妻辣媽艾莉絲今（15）日出席自創品牌「唯有機Oui Organic」活動，許久不見的她似乎又更纖細了，她笑說其實因疫情長時間居家，沒控制的吃導致體重狂飆，直到牛仔褲都拉不上了才驚覺大事不妙！為了可以順利出門「見客」，她號召組成「社區媽媽瘦身營」，靠運動、飲食控制，發狠甩肉瘦回來！

艾莉絲出席自創品牌「唯有機Oui Organic」活動。（翻攝自艾莉絲FB、品牌提供）

跟不少藝人一樣，艾莉絲笑說自己也是「疫情體重受災戶」，因長時間待在家、沒了戶外運動，不只運動量大減，吃的更是沒在忌口，「我連消夜都在叫外送，真的是很沒限制。」直到牛仔褲的扣子扣不上了，她才驚覺大事不妙，開始計畫好好甩肉。

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1、成立社區媽媽瘦身營
瘦身最需要的就是毅力！艾莉絲因此特別組成了「社區媽媽瘦身營」，號召有一樣困擾的鄰居和朋友一起來，「我負責找老師、找場地，大家一起來上課。」
瘦身營中有老師會帶大家上瘦身拳擊、Zumba，以密集訓練的方式來運動，加上會記錄每個人的體重，用群體的力量就更不容易偷懶。

艾莉絲成立「社區媽媽瘦身營」，邀大家一起減重。

2、買一條高腰牛仔褲
艾莉絲覺得，有動力會瘦得更快！因此她去買了一條今年很流行的高腰牛仔褲，每次去運動後，就會穿一下，「當你發現自己從穿不下、到拉鍊一天比一天可以慢慢拉上，就會越來越有動力！」

3、晚上只喝湯
除了和社區媽媽一起運動，大家也會互相盯飲食！艾莉絲說自己採取的是白天正常吃，但晚上只喝蔬菜湯或輕食的方式。她會用大量綠花椰菜、雪白菇、蘿蔔等一起燉煮，偶爾搭配鮭魚、雞胸肉、酪梨沙拉等，讓自己晚上吃得很輕盈。
她表示，社區媽媽很熱心，有時候會煮蔬菜湯一起分享，還會相互督促提醒「晚餐只能喝湯」等，讓你連偷吃的念頭都不敢有。

艾莉絲晚上大多只喝自己煮的蔬菜湯。

4、恢復戶外運動
隨著疫情減緩，艾莉絲一家也恢復戶外運動，她笑說因另一半熱愛戶外運動，讓她只能跟著上山下海，「我家沒有室內親子館這種行程，全都是露營、海邊、爬山的活動！」加上孩子正是活潑好動的年紀，讓她笑說這樣操下來，不瘦也不行。

艾莉絲說先生熱愛戶外運動，逼得她只能跟著上山下海。

不過由於老公是外國人不怕曬，可苦了艾莉絲，「我去海邊都會帶超大一把遮陽傘！我老公每次都會搖頭，問我何時才要從那塊陰影中走出來。

艾莉絲強調，其實曬黑倒是其次，主要是曬多了真的很容易變乾、細紋也會跑出來！讓她不敢輕忽紫外線的威力。「除了搽防曬，我建議女生一定要搽植物油！」艾莉絲說，有機植物油可以直接幫肌膚保濕、鎖水，讓她即使被大太陽曝曬下肌膚也不會乾、不會有紋路，真的是夏季必備。

艾莉絲認為女生曬太陽就怕曬老！一定要好好用油保養。

另外，曬後她則推薦用有機純露花水，直接噴灑在全身，尤其是肩膀、脖子要特別加強，讓花水來降低膚溫，再搭配濕敷鎮定更有效。

唯有機Oui Organic 純露花水，可取代化妝水直接噴灑於臉部、或搭配化妝棉濕敷。玫瑰，NTD750/100ML、薰衣草NTD650/100ML、天竺葵NTD750/100ML。（品牌提供）

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