爆紅泰勒絲 維持事業巔峰這樣做

泰勒絲在今年的VMA上拿下最佳女歌手音樂錄影帶和年度音樂錄影帶兩項大獎。（美聯社）

小天后泰勒絲（Taylor Swift）在樂壇的表現不容忽視，再加上甜美的外表和高挑的身材，讓她成為新一代時尚icon，來看看泰勒絲的維持美麗的秘訣。

1 規律的運動
跟許多其他的模特兒一樣，泰勒絲也是靠著運動來維持曼妙的曲線，因為每次的表演都需要耗費相當大的體力，對泰勒絲來說，運動並不完全是為了保持身材，更是為了有體力可以舞台上呈現完美演出。

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泰勒絲表示，身體是很誠實的，只要一偷懶就會感覺到明顯的差異，或許在短時間內外表不會有太大的改變，但是在舞台表演時，呼吸會變得相當沉重，「你絕對不會想要看到在舞台上喘吁吁的我」，這對一個歌手來說是絕對不能犯的錯誤。

而為了保持良好的肺活量來演唱歌曲，泰勒絲相當喜愛戶外慢跑，但在行程緊湊、無法常時間慢跑時，泰勒絲會到健身房踩飛輪，在短時間內達到最大的運動量，讓體力保持在巔峰狀態，才能應付繁忙的工作。

2 健康飲食
在巡迴演初期間，泰勒絲需要保持充沛的體力和能量，因此在週一到週五，她會非常嚴格的執行飲食計畫，吃大量的沙拉、優格和健康三明治，確保身體健康和熱量控制，但是到了週末，就是放鬆的時間，泰勒絲會盡情的享受甜點、漢堡和拿鐵。

3 寫日記
公眾人物言行總是時時刻刻被放在放大鏡底下檢視，承受相當大的輿論壓力，而泰勒絲排遣這些壓力和負面情緒的方式就是─寫日記，泰勒絲會透過文字抒發不滿的情緒，也順便釐清自己的想法，隨時保持正面的態度。

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