曾之喬、楊冪都靠泡腳維持少女腿！精油取代傳統足浴包更省事
2022/11/23 18:15文／iStyle時尚頻道 圖／多特瑞提供
「養生先養腳、一泡通全身。」這個說法追溯到中國歷史，指的就是傳統以來流行的「足浴」，也是時下藝人們愛用的養生方法，像是「娘娘」孫儷，不但注重飲食養生，更公開表示自己膚質好的美容秘訣就是「多泡腳」，甚至會在特別的氣節分享各種泡腳秘方，簡直可說是泡腳美容大使。曾之喬、楊冪等藝人，也曾公開表示自己的美容法就是「常泡腳」，楊冪喜歡把中藥包放在泡腳桶裡，透過改善循環讓整個人氣色變得更好。
以中醫的觀點來看，腳掌與各個臟器都有相對應的穴位、經絡，九如中醫診所許淳彰醫師就表示：「腳是人類的第二個心臟。」一日勞累工作後，睡前若能好好地泡個腳，利用熱水的溫度刺激足部穴位及反射區，可幫助促進血液循環及新陳代謝，特別是在冬季，「睡前洗腳，勝吃補藥。」腳暖和了更有助於入睡，泡腳泡得對，也有助身體保健。
多特瑞精油保健師陳怡伶則建議，忙碌的現代人若沒有時間處理泡腳中藥包，選擇精油泡腳也是便利的方式，植物萃取濃縮精華的精油，簡單滴幾滴到溫水中，就能很方便的進行足浴。特別是晚上泡檀香木精油可以平靜放鬆，雪松精油有助沉澱思緒、助眠，常見的薰衣草精油更是可以提升睡眠品質。
許淳彰醫師也表示，泡腳養生雖然十分方便，但持之以恆效果才會更好！精油取代傳統足浴包不需要處理殘渣廢料，使用上更加便利；不喜歡青草味的人，或許較容易接受精油天然芳香的味道，同時也能讓馨香滿室，在泡腳的同時，透過嗅覺享受精油帶來的身心靈全方位的舒適感。
常見的精油泡腳調理法，將下述精油各取2~3滴至泡腳桶中即可：
【消除、緩解疲勞】
• 絲柏—促進肌膚新陳代謝與循環
• 廣藿香—幫助微循環
• 檸檬草—腿部放鬆、緩解緊繃感受
【改善睡眠】
• 雪松—沉澱思緒、助眠
• 檀香木—平靜安神
• 苦橙葉—紓緩緊張、放鬆
• 薰衣草—平衡情緒、提升睡眠品質