這4種食物 痘痘粉刺人沒本錢吃！

身體是反映生活模式的最佳途徑，吃下什麼、就會變成什麼樣的人！

多吃蔬菜水果有益身體健康，但可口的甜點、高熱量的披薩和香脆的炸雞誘惑力實在太高，讓人難以抗拒他們的誘惑！然而，吃下這些食物不僅會對身體健康造成不良影響，甚至連皮膚都會出現問題，讓你痘痘粉刺冒不停、皮膚失去光澤和彈性。以下是4種容易讓肌膚出狀況的食物。

精製甜點
讓人難以抗拒的下午茶組合往往會讓血糖急遽動盪，使身體產生發炎反應，進而影響維持肌膚彈性和光澤的膠原蛋白斷裂。過多的糖份將會附著在蛋白質上，產生糖化終產物（AGEs）影響蛋白質的正常功能，導致肌膚產生痘痘、粉刺和皺紋。
建議你可以適量攝取含「鋅」的食物，幫助減低發炎反應，腰果、酪梨、黑莓和覆盆子都會是你的好選擇，假如你真的很想來點甜的，請用黑巧克力取代糖，黑巧克力中的鋅和抗氧化劑幫助你的身體有更好的機能。 

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