甜食讓你老得快！揭開4個超可怕的甜食真相

吃下過多的甜食不僅會讓身材走樣，還會嚴重影響身體健康和皮膚狀態！

儘管我們都知道吃太多甜食會讓人身材走樣，但香甜濃郁的霜淇淋、綿蜜口感的蛋糕和酥脆的手工餅乾這些美味甜點，實在是難以拒絕它們的好滋味，不過，你知道嗎？甜食不僅會讓你發胖，還會嚴重影響你的身體健康！以下是4個甜食的可怕害處，還不快放下你手中的餅乾！

攝取糖份就像吸毒
當你吃下含有糖份的食物後，身體會分泌讓你感到興奮和愉悅的血清素和多巴胺，紐約Mount Sinai醫院腸胃科主任Gina Sam醫師表示，對你的大腦來說，吃甜食就像吸毒一樣，會讓你無法抗拒這樣的感受，並渴望攝取更多糖。

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糖份讓你感到疲累不堪
美國Our Lady of the Lake Regional醫學中心營養代謝科主任Kristen F. Gradney解釋，當你吃下食物後，經過器官的消化分解，糖份會進入血液當中，而維持血糖平衡的胰島素也會開始作用，幫助你將血糖降下來；但是因為含糖食品相當易於消化吸收，會讓血糖快速上升和下降，不但會對身體造成負擔，也會讓你感到疲勞。

小心糖尿病和肥胖找上門
Kristen F. Gradney醫師說明，通常高糖的食品也伴隨著高熱量，但這些可口的餅乾、蛋糕和麵包幾乎不含有其他纖維或蛋白質，你必須吃下大量的甜食才會有飽足感，但卻無法攝取到足夠的營養，讓你吃不飽又發胖！
更重要的是，儘管有胰島素幫助你平衡血糖，但吃下過多的糖份還是會讓胰島素不敷使用，而你的細胞將「泡在糖水中」，失去正常的功能。

甜食讓你老得更快
甜食不僅會讓你身材走樣，還會讓你老得更快！皮膚科醫師Debra Jaliman解釋，糖分進入身體後，會讓健康的蛋白質變成糖化蛋白（AGEs），失去原本的功效，且糖化蛋白就像骨牌一樣，會讓其他健康的蛋白質也一起變質，而膠原蛋白和彈力蛋白一旦變成糖化蛋白，就會讓肌膚失去光澤和彈性，加速肌膚老化的現象，並且也會讓肌膚黯沉泛黃，讓你看起來更老！

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