49歲謝金燕170公分46公斤日常瘦身秘訣不藏私！4大重點瘦回少女時期

「姐姐」謝金燕雖然已經49歲，但身材管理有道，緊實的腹肌與大長腿讓人稱羨。

49歲的「電音女王」謝金燕，最近暌違六年再登跨年舞台，精彩的表演讓她擠下遠道而來的韓流明星Jessi、華山等人，成為今年（2024）的跨年收視女王。壓軸登場的謝金燕，狀態極佳讓人感到不可思議，多年來如一日纖瘦緊實的體態，A4腰與大長腿已成標準配備，讓女性都以她為標竿。甫開年至今她也不斷在網路上解答瘦身秘訣，並公開她的真實體重，自曝目前僅剩46.5公斤，瘦到連她自己都嚇到。

170公分、46.5公斤的骨感身材，是平常鍛鍊有素的成果。

針對網友不斷深挖體重管理秘訣，謝金燕也不藏私不斷教學，大方公開4大體態管理重點： 

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1.嚴以律己到讓身邊的人生氣 

年近半百卻擁有比少女更少女的體態，想必是每位女性追求的目標。

針對粉絲最好奇的體態管理秘訣，謝金燕開宗明義就說一定要嚴以律己。她自曝自己嚴格程度，讓身邊的人無法想像，身材管理永遠都是「現在的事」，不能「明天再說」。你隨時都維持好，關鍵時刻都不需要餓肚子臨時抱佛腳。她認為不要用「這樣日子會過得很累」當藉口，而是現在的累，是為了未來的不累；現在努力，是為了以後不辛苦。這是姐姐謝金燕所信奉的體重管理圭臬。

2.從來不爆食 

絕對只吃7分飽，想瘦，先從管住嘴開始。

不管再好吃的食物，謝金燕也從來不爆食，平時只吃7分飽，偶爾遇到超好吃的食物吃到9分飽就會懺悔。

3.吃零食只吃兩口 

零食、甜點還是可以吃，但淺嚐為止。

體態管理超高標，粉絲們也好奇她有在吃零食嗎？謝金燕透露自己通常是「負責打開包裝的人」，吃兩口後就會對身旁的人說：「這好好吃，快吃，快拿走。」不敢多吃。她也曬出一大盒彩色馬卡龍照片，並打趣說「這絕對是買來用看的」。

4.持續維持健身習慣 

運動也是不可缺少的一環。

身高170公分的謝金燕，跨年後體重僅46.5公斤，她公開跨年舞蹈讓她狂瘦2公斤。她除了放上跨年影片連結給粉絲們看之外，也說學會她的舞之後，就知道有「多操」，學會也能瘦2斤。其實，前陣子她發文透露，吃完整桌子甜點後，由於罪惡感滿滿，她就立刻取消接下來的行程，直奔健身房運動了，當機立斷即時甩油。

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