看圖自評落髮指數！專家指超過第2級就該拉警報 禿頭原因一次看
2024/04/26 20:30文／記者張妤瑄 圖／翻攝FREEPIK、翰醫堂中醫診所、張雅涵中醫師｜醫藥針灸二三事粉絲專頁
身處於資訊爆炸的年代，在快節奏的都市生活中，現代人生活壓力破表、作息不正常，加上頻繁造型，髮量減少、落髮問題已非中老年人專利，越來越多年輕人也提早面臨落髮危機，擔憂成為禿頭。中醫師張雅涵指出，每日落髮80～100根是合理範圍，但若洗完澡後能從排水孔一次抓起20～30根頭髮，又或者一把頭髮能抓下5～10根的落髮，就該拉警報。
感覺自己有落髮危機？可以跟著以下圖片自我檢測，看看你的落髮狀況屬於第幾級，張雅涵指出超過第2級就需要密切注意。
第一級：外觀正常、頭皮未外露，感覺落髮量增加
第二級：中分處髪縫較明顯，清晰可見1公分寬頭皮
第三級：髮際線明顯後移，髮縫頭皮清晰可見2公分寬
第四級：分髮處可明顯看見頭皮範圍擴大
第五級：分髮處極為明顯看到大塊頭皮，且周圍頭髮更稀少
第六級：頭頂頭皮非常明顯，頭頂形成馬蹄狀頭髮帶
為什麼掉髮突然變多？張雅涵在粉絲專頁解釋，常見原因包含壓力與情緒、遺傳或荷爾蒙失調、藥物副作用、過度節食等問題。她進一步指出，壓力與情緒易造成圓禿或是斑塊狀禿頭；遺傳性與荷爾蒙失調則會導致雄性禿；藥物與化療副作用，會導致毛髮稀疏與易斷裂問題。
張雅涵更近一步表示，以中醫角度來看，壓力與情緒問題需要「疏肝解鬱、寧心安神」；遺傳則需「滋陰瀉火」；藥物與化療問題則需「調節臟腑與降低不適」；過度節食導致營養不良則需「補脾健胃」等。不同的原因要對症下藥，並非一味食用補藥，才能改善落髮問題。
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