38歲不輸18歲!孫芸芸逆生長4關鍵終於公開!
2016/05/07 00:47文/記者李晨詠 圖/擷取自孫芸芸Facebook
白肉、海鮮吃出健康
能煮得一桌好菜的孫芸芸,平時吃得簡單健康,她說:「我通常吃得很清淡、也比較喜歡吃白肉、海鮮,可能因為這樣腸胃很乾淨、代謝也不錯。」白肉的飽和脂肪與膽固醇含量較低,並含有豐富蛋白質,較紅肉來說對身體負擔較輕。
靠運動提升肌耐力
生了兩胎身材還是極好的孫芸芸,儘管有部分為天生瘦體質,然而她的運動也從沒少!孫芸芸表示:「我很重視肌耐力與肌肉結實度,肌肉、皮膚會隨著年紀增加而逐漸鬆弛,因此必須透過重量訓練讓肌肉變結實。」她進一步分享,許多女生以為重量訓練會讓腿變粗、身體變壯,其實沒有這麼容易,注意體脂肪與肌肉的比例,就能維持好體態。
孫芸芸說,自己通常全身都會訓練,從「拳擊」提升心肺與肌耐力、到透過自體重量訓練臀部的「深蹲」、針對核心與手臂線條的「TRX(懸吊系統)」等,都常見於她的鍛鍊菜單。
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