嘴饞退散！超強「卡路里計算法」幫你無痛鏟肉

那些你我最愛吃的垃圾食物，雖然好吃又順口、讓人難以停止，卻也很可能不知不覺將超高熱量吃下肚。
每次嚷嚷著要減肥、減肥，卻無論如何也關不住自己的嘴巴嗎？或者是過度壓抑自己不能吃零食，到最後反而壓力太大、造成胃口大爆發？最近插畫家@caloriebrands，便在Instagram上繪製了一系列減肥人最難抵擋的人氣零食照，並戲謔地將品牌Logo改為熱量標示，警告意味超濃厚，讓人看了再也不敢暴吃。

點相簿！你今天又悄悄吃了多少大卡呢…

1 麥當勞薯條：515大卡
每次不管點什麼套餐，絕對少不了的副餐就是薯條加鹽、中薯加大呀！薯條好朋友番茄醬竟然也要760大卡……雖然很罪惡，可是吃完真的通體舒暢、過癮到不行。如果把薯條＋番茄醬換成沙拉就不叫麥當勞了！

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2 品客洋芋片：1320大卡
看電影好夥伴、沙發馬鈴薯必備的品客洋芋片，每次都被鹹到嘴痛但還是覺得心滿意足。但這熱量真的太驚人，吃6罐就攝取將近1公斤（7700大卡）的熱量了！下次還是先買迷你罐稍微解饞就好。

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3 酒精：1625大卡
酒類被稱為「液體麵包」，自然熱量也不可能低到哪裡去，尤其酒精的濃度和熱量成正比，加上1公克酒精可產生7大卡，越烈的酒熱量也就越高！而且小酌時通常還會搭配鹹香開胃的下酒菜，可想而知一餐攝取下來的卡路里有多驚人。

4 培根：2268大卡
無論早餐或燒烤常見的培根、火腿類等醃燻食品，熱量都是驚人的高！而且千萬別以為每次只食用一片應該不會有太大影響，這類加工醃肉除了熱量高外，含鹽分也非常駭人，還會使水分滯留在體內，造成水腫、虛胖體態。

5 Nutella巧克力榛果醬：4520大卡
「巧克力醬的王者」Nutella，抹在吐司、麵包、消化餅、可麗餅……都是極品美味，再配上一杯牛奶，根本就是澱粉控和螞蟻人最愛的下午茶！尤其現在同品牌隨手杯在超商就能買到，簡直邪惡程度再升級，吃完也只好認命乖乖運動去囉。

其實在減肥期間偶爾吃點小零食，犒賞自己「精神上的辛勞」完全是合理的，不過最重要的是千萬不要吃過頭了！

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