（圖多）20年舊照完全沒變太驚人！40歲舒淇逆生長、好身材不吃...

2016/10/11 13:01

文／記者李晨詠　圖／圖片擷取自SHU QI Facebook

6 至少睡足6小時、不熬夜
若非特殊原因，舒淇每晚的入眠時間為晚上11點，且盡量睡到6～8小時。

7 浴鹽泡澡強化代謝
有空的時候，舒淇會在浴缸中加入浴鹽、入浴劑泡澡。她分享，含有碳酸的氣泡能讓肌膚毛孔舒張，熱水也能改善疲憊與痠痛，最重要的是強化新陳代謝，對美膚、減肥皆有幫助。

8 「節制」是飲食的關鍵
身為公眾人物，舒淇曾心酸的說：「身為藝人，胖就是犯罪。」多年來靠著強大意志力維持身材的她，掌握以下飲食重點：
‧不吃零食
‧慢食加強飽足感
‧只吃七分飽
‧甜食只能偶爾在白天吃，告訴自己甜點是惡魔
‧晚上六點後不吃東西
‧喝酒只能小酌
‧喝足夠的水幫助代謝
‧多喝煲湯美膚
‧早餐只吃高纖麥片與低脂鮮乳；肉類海鮮留在中餐，晚餐少量
‧飯後要站立或活動半小時