筆直美腿辣翻眼！蔡詩芸：運動後拉筋加「這動作」徹底狠甩粗壯小腿肌！
2017/05/10 19:37文／記者汪瑋琪
剛和王陽明從加州音樂祭典Coachella回台灣沒多久的蔡詩芸笑著說：「去那邊很放鬆，但是要走很多路，完全不能穿高跟鞋。」不過正因如此，沒有高跟鞋的加持，蔡詩芸保養雙腿更謹慎，「每天洗完澡我都會擦乳液，女生皮膚一定要保養，不要太乾燥才會亮亮的。」被問到老公會不會幫忙擦，蔡詩芸大笑回說：「不會！他會幫自己擦，我們都各自擦各自的。」
連穿拖鞋都能性感到令人忌妒的蔡詩芸，除了勤抹乳液外，為了怕小腿長出蘿蔔腿，每次運動完都會用「瑜珈滾輪」好好地幫自己按摩，「晚上我會花1小時聽音樂，順便用瑜珈墊做有氧運動或基本瘦身動作，也會少吃澱粉，以前為了不讓小腿有肌肉，我會給人按摩，最近比較少，都是使用瑜珈滾輪幫自己按一下小腿，接著再拉筋，肌肉就能完全放鬆，線條也會比較漂亮。」總是覺得拉筋無效，或是力氣不夠的女孩們，試試蔡詩芸推薦的瑜珈滾輪幫自己按摩一下吧！
‧ 瑜珈滾輪
屁股懸空，將滾輪在放小腿後，滾動範圍從腳環到膝蓋以下，若是覺得按摩力道不夠，可以雙腿交叉，或是將另一腿橫跨在進行滾動的腿上，前後滾動約10至15次，循環2到3次即可。
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