48歲看起來比30歲更年輕！「翹臀珍」珍妮佛‧羅培茲：我每天都吃...
2017/05/18 15:06文／記者汪瑋琪 圖／擷取自Jennifer Lopez instagram
以性感火辣身材出名，被封為「翹臀珍」的時尚女王珍妮佛‧羅培茲（Jennifer Lopez） 今年已經48歲啦！儘管擁有一對寶貝雙胞胎兒女，臉蛋身材依舊年輕地驚人，到底怎麼辦到的，就讓她親口告訴你！
1 少曬太陽、不菸不酒
「我年輕時很少曬太陽，不喝酒，更不抽菸。」珍妮佛羅培茲分享，與其他外國女星背道而馳，不曬太陽以免皮膚變乾、變薄，促使細紋增生，嚴厲規範自己「不吸菸」、「不喝酒」，甚至不飲用含「咖啡因飲料」從最基礎的方法，建立起防護網是她抗老的第一步。（☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆）
2 狂吃綠色蔬菜
做足防護以外，珍妮佛羅培茲更擅長用食補滋養身體，她說：「我每天吃很多『綠色蔬菜』蘆筍、抱子甘藍、羽衣甘藍、綠色花椰菜等等。」這些蔬果含有豐富抗氧化維生素，對抗發炎，甚至能消除被陽光損傷的膠原蛋白，可說是便宜、划算的養膚食材。
3 每天冥想20分鐘
目前眾多女星推崇的靜坐冥想也是珍妮佛羅培茲最愛！藉由「冥想20分鐘」讓身體進入放鬆狀態，血液循環變好，心情好自然老得比較慢，另外，她也相當注重睡眠，「理想情況下，我會睡9到10小時，如果時間不允許，至少會睡滿8小時，我認為美麗來自內部，保持頭腦、靈魂、身體和精神同步，當你感受到快樂與愛，就會散發出美麗光彩。」
4 減少化妝時間
當珍妮佛羅培茲被問到保養是否隨年紀改變時，她老實地說：「我的保養程序沒有變，只不過我不工作時，盡量不上妝，每週固定深層護膚、護髮一次。」不斷強調防曬為基本要素，盡可能降低皮膚傷害，做足基礎保養就夠了。
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