（影片）只需30秒！肩頸痠痛、脖子背部僵硬全鬆了！偷跑茶水間就完成

長時間電腦打字、滑手機，都會讓肩頸肌肉超僵硬！（圖片擷取自pinterest）

上班族常常肩頸痠痛，肩頭好像有坐人，肌肉僵硬到快受不了！iStyle專訪隱舍技術總監Peggy，不用1分鐘，利用短暫離開座位的時間，就可以暫時鬆動緊繃的身體！

長時間維持單一姿勢
「你的身體就像盆栽，你維持在什麼樣的姿勢，他就怎麼長。」劉達醫師說。
現代人最常喊，肩頸痠痛、腰部緊繃、雙腳腫脹，都在於我們不當的使用身體。比如：長時間低頭滑手機，頸部維持在錯誤的姿勢，容易痠痛；上班族打電腦，越打肩膀越往內縮，好駝背，自然肩頸痠痛；長時間久坐，腰部肌肉被擠壓，當然線條就不纖長。下半身不動，循環不好容易腫脹；腦袋不停轉、壓力大，頭皮便會常常覺得腫脹。

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肩頸痠痛不一定是肩頸問題
常常很多人認為，肩頸痠痛，紓壓肩頸就沒問題了。但有時候肩頸問題來自於緊繃的腰、歪斜的骨盆、或腫脹的腋下，建議要全面的讓身體放鬆，每一吋肌肉都會互相牽連影響的！

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