無死角美人6招養成！張鈞甯靠「倒三角進食法」一天狠甩0.5kg！

Tips 4.→養成運動好習慣
自爆自己愛吃的張鈞甯，懂得吃也很懂得用運動來平衡，雖然她偶爾也會以大吃大喝作為發洩的管道，但大吃完後，難免會感到內疚，此時她就會去跑個6-8公里、運動一小時來維持好身材。如今已養成持之以恆運動習慣的她，即便再忙，也會一週固定跑步3天，每次跑6～10公里不等，還在社群網站跟粉絲分享：「一大早的運動才是假日正確的打開方式啊～快來追我吧！」
（擷取自張鈞甯Weibo）
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Tips 5.→跑步拉筋很重要
為了避免跑出蘿蔔腿，張鈞甯在跑前和跑後，都會花5分鐘時間拉筋，像是把腳板抵著牆，和小腿呈「90度」垂直用力壓，把肌肉鬆開，不僅跑前能暖身，跑後還能減緩肌肉痠痛，減少小腿肌呢！
（擷取自張鈞甯Weibo）
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Tips 6.→在行李箱裡放運動器材
張鈞甯十分享受運動後流汗的舒暢感受，無論去哪裡，都會在行李箱放跑鞋、瑜伽墊、滾輪等器材，讓她能隨時隨地鍛鍊肌肉，練出人魚線和馬甲線！
（擷取自張鈞甯Weibo）
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