玉女掌門人身材皮膚凍齡20年！52歲方文琳每天必做的鮮嫩習慣是...

2018/02/21 12:15

文／記者田培耘　圖／擷取自方文琳Facebook

幾乎不忌口
辣的炸物幾乎都吃，方文琳飲食沒有拘限，也不會刻意吃少，這幾年有運動習慣，跑步完吃更多，平常多攝取水果蔬菜補充維他命C，平常不吃營養補給品，喜歡靠天然食物攝取身體需要的營養素，除非忙到沒時間才會補充。

平常休息一天吃兩餐，白天一定會有一杯黑咖啡，晚餐才是正式的大餐；工作時一定會吃營養早餐。但因身體很乾燥，曾有物理治療師問過是不是很少吃肥肉跟油的食物，建議方文琳多補充，她說知道之後就不忌口，魚皮雞皮豬皮，還有以前喝湯會撈油，現在也不撈了，知道自己身體缺少這樣的東西，就要多補充膠原蛋白。

勤保養加上規律運動，氣色代謝都好。

為了即將邁入更年期做準備，現在每天會吃蜂王乳，不吃膠囊錠狀，避免過多添加物，每天挖一小匙加上蜂蜜，味道像檸檬冰沙；吃久了覺得對皮膚、情緒跟體力都有改善，睡眠也有幫助。但方文琳特別提醒，吃之前需先諮詢醫生，因為有乳癌、子宮肌瘤或身體上其他狀況的人不能吃。

每天一小匙蜂王乳加蜂蜜養身養顏。

用醫美防老？
方文琳分享，她也曾打過肉毒桿菌，但發現眼神不像自己，尤其演戲很難做表情，無法表達悲傷等多種情緒，後來就不打了。她覺得如果有錢有能力，做醫美改善自己的皮膚，變得更美當然好，但不要把自己變成另外一個人，缺少自己獨特唯一的樣子會有點可惜。她覺得每個人公平的待遇就是都會變老，她盡可能的保養運動，保有自信，即使老了也要接受自己的外觀。

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