日本「究極美尻」是她！混血辣模靠一個小習慣養成終極蜜桃臀！
2018/05/05 10:57文／記者陳彥伶 圖／擷取自maya_m0901 Instagram
被日本網友封為「究極美尻」的日本、紐西蘭混血辣模宮河麻耶（宮河マヤ），於2014年參加綜藝節目《男女糾察隊》舉辦的游泳大會，因穿開高衩連身泳衣、翹臀一覽無遺而成名，去年更獲得了「Best Body」第三名，透過以下4招她在IG上分享的「蜜桃臀養成術」和維持身材小撇步，養成前凸後翹的S曲線！
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1.隨時照鏡子檢視身材
從宮河麻耶的IG上可以發現，她時常上傳對著鏡子檢視身材的自拍照或動態影片。透過照全身鏡，拍下自己的身體線條，看哪裡多一吋、哪裡曲線不夠完美…，針對不滿意的部位進行局部雕塑，打造穠纖合度的惹火體態。
2.適量補充蛋白質
宮河麻耶在社群網站上分享她的飲食法則，身高170公分、體重約50公斤的她，每餐幾乎都會攝取蛋白質、脂肪和碳水化合物，尤其為了維持渾圓翹臀，常會從食物中補充約60～70克的蛋白質，並會隨時攜帶一跟香蕉或小餅乾，避免飢餓、用適當的營養增強肌肉。而在參加選美體態大賽期間，在飲食方面則調整成以生菜沙拉為主，讓身形維持在最佳狀態！
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