「蔡依林腹肌」線條霸氣回歸！37歲Jolin大方公開上鏡消腫秘訣！

蔡依林近年來身材超火辣，一身都是緊實的肌肉！

這幾年呸姐變得好鬆好可愛，放開過往超ㄍㄧㄥ的蔡依林，昨天（8/29）她自po一段幫友人扛棉被的影片，還開玩笑說：「這點小事都讓我來！」化身扛霸子的她，舉起兩床棉被毫不費力，前陣子被網友揶揄的「鬆懈小腹」也正式回歸緊實狀態！37歲的Jolin卻越來越美了，怎麼辦到的？

 【點相簿】呸姐身材誰能比？全身緊實毫無一絲贅肉！

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每天大量喝水
前陣子在選秀節目上，有選手問蔡依林如何解決臉部消腫困擾，Jolin反問對方一天喝多少水？後來蔡依林說，想要消水腫，第一步就是要多喝水，她每天至少喝2000~3000c.c.的水，視當天運動量增減調整。工作需搭飛機時，也一定會多喝水，對抗過度乾燥的機艙，有時還會戴上口罩減少臉部水分散失，「偶爾還可以兼當眼罩，把整張臉都蓋住很好睡！」Jolin分享。

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（擷取自蔡依林Instagram）

飲食原則
蔡依林早年出道時，食物必過熱水去油，吃得很痛苦。現在她學會享受美食，每天三餐都一定吃到，澱粉、蛋白質跟蔬菜都不可少，尤其蛋白質可以幫助維持肌肉的彈性，澱粉還可助燃脂肪；高熱量炸雞、甜點偶爾來一下也無妨，真正享受到食物帶來的療癒感。

（擷取自蔡依林Facebook）

每天早上必吃熱食
蔡依林曾出書分享自己的飲食觀念，早上必喝雞湯，醒來第一餐就補充蛋白質，如果來不及喝，也一定不吃冰冷生食，一天的開始一定用熱食來暖胃，加上她認為吃冰會影響新陳代謝，平時極少碰冰，連生菜生魚片等生冷食物都偶爾才吃。

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