珍妮佛羅培茲「10年挑戰」超狂！50歲比10年前懷孕時更美，居然是靠睡出來！？

50歲珍妮佛羅培茲比10年前的自己身材更好了！（翻攝自＠jlo IG）

近日最火紅的Hashtag，絕對是「#10YearChallenge」！許多大明星與名人，都紛紛在社群放上自己十年前和十年後的照片做對比，像是瑞絲薇絲朋、安海瑟薇，都讓人驚呼歲月對她們真好，幾乎沒留下什麼痕跡。

安海瑟薇的10年挑戰，當年的小女生多了一些韻味呢！（翻攝自＠annehathaway IG）

安海瑟薇新作大尺度裸身！控制焦慮：我覺得用火燒很不錯！

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瑞絲薇絲朋的10年挑戰，幾乎分不出來現在和以前。（翻攝自＠Reese Witherspoon IG）

但是沒想到珍妮佛羅培茲（Jennifer Lynn Lopez）更挑戰，直接放上自己2008和2018年的照片對比，她不僅看起來凍齡、甚至扭轉了時間！讓她接近50歲時，居然看起來比40歲懷雙胞胎時更顯年輕！

珍妮佛羅培茲的10年挑戰，拿出10年前懷雙胞胎時的照片對比超驚人！（翻攝自＠jlo IG）

JLO的「#10YearChallenge」放上了自己2008年懷雙胞胎的照片，如今兩個孩子Max和Emme都已經十歲了。在2018年的照片中，她使用自己去年最受歡迎的照片，穿著一件超級輕薄的黃色比基尼，露出每一寸超級健美和無脂肪的身材。

珍妮佛羅培茲去年以這張接近全裸的照片登上美國版《InStyle》封面，引發一片讚嘆。（翻攝自＠jlo IG）

在之前美國雜誌專訪中，JLO透露了她維持健康身材習慣，原來這樣做不只對身體健康，還能逆轉人生！

珍妮佛羅培茲對於運動非常嚴格執行。（翻攝自＠jlo IG）

#不喝咖啡不喝酒
JLO在飲食方面，一向是非常嚴格監管。首先，她吃超級健康、避免加工食品，而是堅持有機營養的食物。另外，她也控制咖啡因的攝取，更是不喝酒，讓自己避免處在老化的危險因子中。

珍妮佛羅培茲以吃好的食物來維持健康。（翻攝自＠jlo IG）

#運動不間斷
「運動就像是我的工作。」JLO說自己很少跳過鍛煉 ，就算有時候前一天工作太晚，累到想直接倒頭休息，她還是堅持自己要做到，「我會告訴自己，就一個小時而已，就這麼做吧！」她會找不同的健身教練一起訓練，有助於保持身體不斷接收新的挑戰。

珍妮佛羅培茲一張圖告訴妳，姊是有練過的！（翻攝自＠jlo IG）

#睡眠一定要充足
飲食和運動以外，JLO也知道休息的重要性。「一定要有足夠的睡眠！」她不斷強調這一點。理想情況下，她希望能夠獲得9或10個小時的睡眠，「但無論怎樣，我總是確保自己至少獲得8個小時的睡眠。」
她相信美麗來自於內在，必須要懂得讓自己的思想、靈魂、身體和精神同步獲得能量，「當妳感到快樂和愛時，自然就會散發美麗的光彩！」

充足的睡眠也是珍妮佛羅培茲非常重視的一部份。（翻攝自＠jlo IG）

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