蔡依林「玩」猛男 攻蛋耍特技狂操大腿

蔡依林演唱會向來大秀特技令人瞠目結舌，5月底的「PLAY」演唱會又會使出什麼橋段呢？（華納提供）

即將於5月22日～25日在小巨蛋開唱的蔡依林Jolin，近期積極為演唱會「PLAY」訓練體能，頻頻Po出與猛男大跳熱舞的練習側拍，要粉絲拭目以待！
官方釋出的演唱會宣傳照中，Jolin透過「深蹲」練出完美臀部及大腿線條。（華納提供）

Jolin說，平時自己的運動著重在「核心肌群」訓練，核心肌群用來保護脊椎穩定，強而有力的核心肌群能避免跳舞、運動傷害。進入演唱會倒數期間，則以「重訓」和「瑜珈」為主要鍛鍊方向，同時特別注重大腿肌肉，；飲食方面則維持三餐定時定量，每餐都要有澱粉、蔬菜和蛋白質。

進入演唱會倒數階段的Jolin，透過瑜珈、重訓將自己維持在最佳狀態。（華納提供）
與一群肌肉猛男共舞，蔡依林演唱會備受歌迷期待。（華納提供）

本季擔任adidas adigirls美力系隊長的Jolin進一步分享，在健身房中常見到女生沒有熱身就開始運動、第一次運動就想挑戰很難的動作等錯誤運動方式，她認為運動需要持之以恆，瘦身則要注重營養攝取且要有良好的作息。今年夏天的Jolin，將會以「背部線條」訓練為運動目標唷！

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演唱會前高強度重訓的Jolin，每次做完都感覺疲累，但她說：「流汗滿爽的！」（擷取自蔡依林Instagram）
擔任本季adidas adigirls美力系隊長的蔡依林，帶領女孩們投入運動。（本報資料照）

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