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甜食讓你老得快!揭開4個超可怕的甜食真相

2015/12/17 18:53

文/iStyle頻道/綜合報導 圖/圖片擷取自yumilambert Instagram

吃下過多的甜食不僅會讓身材走樣,還會嚴重影響身體健康和皮膚狀態!

儘管我們都知道吃太多甜食會讓人身材走樣,但香甜濃郁的霜淇淋、綿蜜口感的蛋糕和酥脆的手工餅乾這些美味甜點,實在是難以拒絕它們的好滋味,不過,你知道嗎?甜食不僅會讓你發胖,還會嚴重影響你的身體健康!以下是4個甜食的可怕害處,還不快放下你手中的餅乾!

攝取糖份就像吸毒
當你吃下含有糖份的食物後,身體會分泌讓你感到興奮和愉悅的血清素和多巴胺,紐約Mount Sinai醫院腸胃科主任Gina Sam醫師表示,對你的大腦來說,吃甜食就像吸毒一樣,會讓你無法抗拒這樣的感受,並渴望攝取更多糖。

糖份讓你感到疲累不堪
美國Our Lady of the Lake Regional醫學中心營養代謝科主任Kristen F. Gradney解釋,當你吃下食物後,經過器官的消化分解,糖份會進入血液當中,而維持血糖平衡的胰島素也會開始作用,幫助你將血糖降下來;但是因為含糖食品相當易於消化吸收,會讓血糖快速上升和下降,不但會對身體造成負擔,也會讓你感到疲勞。

小心糖尿病和肥胖找上門
Kristen F. Gradney醫師說明,通常高糖的食品也伴隨著高熱量,但這些可口的餅乾、蛋糕和麵包幾乎不含有其他纖維或蛋白質,你必須吃下大量的甜食才會有飽足感,但卻無法攝取到足夠的營養,讓你吃不飽又發胖!
更重要的是,儘管有胰島素幫助你平衡血糖,但吃下過多的糖份還是會讓胰島素不敷使用,而你的細胞將「泡在糖水中」,失去正常的功能。

甜食讓你老得更快
甜食不僅會讓你身材走樣,還會讓你老得更快!皮膚科醫師Debra Jaliman解釋,糖分進入身體後,會讓健康的蛋白質變成糖化蛋白(AGEs),失去原本的功效,且糖化蛋白就像骨牌一樣,會讓其他健康的蛋白質也一起變質,而膠原蛋白和彈力蛋白一旦變成糖化蛋白,就會讓肌膚失去光澤和彈性,加速肌膚老化的現象,並且也會讓肌膚黯沉泛黃,讓你看起來更老!

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