時尚頻道粉絲團
離開
進入
（圖片擷取自網路）
睡眠是放下一整天疲憊的寶貴時間，睡眠被干擾，身體健康也會跟著被影響。自己獨眠雖好睡，但可以跟相愛的人同床共枕更加溫暖幸福，如何避免影響到對方美夢，這裡提出一些解決方法，讓雙方不再同床異夢。
1 &h#@%jiy...蛤？你說甚麼
說夢話普遍出現在壓力大的人身上，除了容易睡不好還會有磨牙的症狀，可以利用運動來紓解壓力，若是無法好轉，則建議就醫檢查。
（圖片擷取自網路）
2 像條蟲動來動去～
其實這是很正常的行為，普通人睡眠時會變換大約20次睡覺姿勢，當身體不舒服時，移動次數也會增加，如果與對方體重差異太大，床容易搖動，可在體重較重的一方床墊下進行加厚。
（圖片擷取自網路）
3 呼嚕呼嚕 奇奇窟窟！
打呼是普遍打擾到伴侶的最大因素，可以改採取側躺睡，睡前也盡量不要飲酒、服用藥物，因為會導致氣道鬆弛，平日也要多做有氧運動，減輕體重，增強肺功能。
（圖片擷取自網路）
4 拳打腳踢 棉被之戰
棉被常常被對方捲走嗎？建議準備一人一條棉被，若是不想，也可將室溫調到雙方都可以接受的溫度，溫度約在20～22度之間是最適合睡眠的溫度。
（圖片擷取自網路）
5 一直跑廁所 睡在馬桶上好了！
男生一直跑廁所是由於前列腺肥大所引起，而女性的話，通常跟膀胱無力有關，可以多進行凱格爾運動，這種練習可以訓練到會陰肌肉，改善尿失禁，而男性則建議到泌尿科做前列腺疾病的相關檢查。
（圖片擷取自網路）
6 再讓我睡一下下～
每個人睡眠習慣、時間都不同，這只能學著習慣，想讓對方不賴床有許多方法，像是準備一份香噴噴的早餐，或是來個激情熱吻，都能讓他更有起床的動力。（再起不來，只好說「我偷看了你的手機了」...）
（圖片擷取自網路）
7 噗噗噗～
其實放屁是腸道運行的正常現象，但如果過多過臭則不正常囉！可以多吃一些蔬果類食物，優酪乳來改變腸胃道細菌，平常吃東西也要細嚼慢嚥，以免吃進太多空氣。
（圖片擷取自網路）