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瘦身沒那麼難!從這10個有效的小習慣做起!

2016/04/20 21:00

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自We Heart It

6 避免點大份量套餐
點大份套餐,對愛吃的人來說,光看就是一大滿足,但也容易造成吃不下或怕浪費,硬是把所有食物塞下肚的窘境。改變你的點餐習慣吧!選擇小份量的套餐,慢慢地享受美食,肚子有適度的飽足感,才不容易發胖。

外出用餐時,避免點選大份套餐。

7 吃對早餐,減少零食攝取
早餐可以說是一天當中的活力來源,定時定量的早餐習慣不僅可以讓人活力充沛一整天,也可以保持愉快的心情。

每天一定要吃早餐!

8 走路代替搭車
如果還沒養成運動健身的習慣,不如利用生活裡的機會多多動起來!像是以走路代替搭乘交通工具,讓身體有機會多動動,還可能因為懶得提重物走一大段路,就此打消購物的念頭!

不要再依賴交通工具了!試著把走路代替搭乘大眾運輸吧。

9 降低購買甜點的預算
把每個月買零食、吃甜點的預算降低,或將這些預算挪到旅行等其他用途上,不僅可以增加自己的魅力,還可以藉此慢慢改掉大吃大喝的習慣。

降低購買甜點的預算,把錢拿來投資自己。

10 養成和寵物出去散步的習慣
每天出門散步,即使只有短短的10分鐘,也可以達到運動的效果,養成和寵物一起出門散步的習慣,就算天氣糟到妳不想離開家裡,在寵物可愛又期待的眼神之下,也會逼得你不得不出門運動。

養成和寵物散步的習慣,就算你不想出門,也不得不屈服在牠們期待的眼神之下!

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