4 鮭魚
鮭魚是一種解除壓力的聖品,可以降低焦慮感和減緩抑鬱的心情,鮭魚富含的Omega-3不飽和脂肪酸還能預防脂肪堆積,燃燒卡路里,也有助於預防高血壓。如果你喜歡吃魚,不妨多攝取一點鮭魚吧!
5 毛豆
毛豆富含色胺酸和Omega-3不飽和脂肪酸,除了能放鬆心情之外,還是養皮膚的好物!100克的毛豆只有約70卡的熱量,其中富含的纖維還能防止便祕和皮膚乾燥,可說是最適合上班族女性的紓壓食品呢!
4 鮭魚
鮭魚是一種解除壓力的聖品,可以降低焦慮感和減緩抑鬱的心情,鮭魚富含的Omega-3不飽和脂肪酸還能預防脂肪堆積,燃燒卡路里,也有助於預防高血壓。如果你喜歡吃魚,不妨多攝取一點鮭魚吧!
5 毛豆
毛豆富含色胺酸和Omega-3不飽和脂肪酸,除了能放鬆心情之外,還是養皮膚的好物!100克的毛豆只有約70卡的熱量,其中富含的纖維還能防止便祕和皮膚乾燥,可說是最適合上班族女性的紓壓食品呢!
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