你一定很苦惱,到底為什麼小腿硬是比別人粗上一倍呢?或許你可以從以下3點找到答案,但是看完後千萬要記得多做上述運動改善!
1 遺傳
若很不幸的,你的父母或兄弟姊妹小腿都比較粗,那就真的是遺傳問題。你能做的就是避免小腿肌再變大。很多女孩常穿高跟鞋,腿看起來似乎拉長了,看起來比較細,其實暗藏危機!當你走路時,全身力量會集中在腳尖,反而會使得小腿變粗。
(圖擷取自hyunah_aa instagram)
2 走路方式
若家人腿不粗,你也不常鍛鍊腿部,卻仍是有蘿蔔腿?你可能要注意一下你的走路姿勢!若在走路時過度使用肌肉,例如將重心放在後腿,而不是放在往前抬起的前腿,讓小腿肌肉過於緊繃,久了就會導致小腿肌越來越發達。
(圖擷取自hyunah_aa instagram)
3 脂肪組織
若你不是遺傳,也不是走路姿勢不對,小腿肌也很大塊,或許是你的小腿集中大量脂肪,每天走路雖然會讓小腿的肌肉比較多,若你全身脂肪多,也有可能會囤積到小腿上,肌肉加上脂肪,小腿就會比平常人看起來更大。