就算嘴饞想喝飲料解渴,也要喝得健康不怕胖!
炎炎夏日來杯冰冰涼涼的飲料再消暑不過!飲料店雖然選擇多,但各種飲料不健康又容易肥胖,既然如此就利用蔬果自己動手做!下列8種飲料都能促進身體代謝,讓你喝得安心也不怕胖!
1 蘋果醋和蜂蜜水
蘋果醋和蜂蜜水都富含大量維生素!蘋果醋能減緩胃消化,延緩肌餓感,還能降低攝取碳水化合物後的血糖指數,不僅有益健康,對減肥也有極大的幫助。早上喝杯蜂蜜水不僅能滋潤肌膚,還能防止便祕,也可以平衡體內的酸鹼值。
2 木瓜冰沙
木瓜的鉀含量很高,能幫助身體排出多於的鈉,減少身體水腫的情況,想開啟輕盈美好的早晨,就從喝杯木瓜冰沙開始!
3 鳳梨甘藍汁
準備200公克的甘藍菜、150公克的鳳梨、500C.C.的水,和一湯匙蜂蜜跟一茶匙檸檬,全部加入果汁機攪拌即可,鳳梨甘藍汁是高纖維、高蛋白質的飲料,對減肥有極大療效。
4 綠色蔬果冰沙
臨床營養師Kimberly Snyder透露,通常她都會建議客戶多喝「綠色蔬果冰沙」,你一定很好奇,何謂綠色蔬果冰沙?其實很簡單,只要任意搭配你喜歡的蔬菜、水果,加入冰塊並放進果汁機攪拌即可。綠色蔬果冰沙可以清除體內毒素,還是最天然的減重飲品。