上班好想睡？不靠咖啡也能快速提神10妙招

2016/07/10 17:52

文／記者詹佳芸　圖／擷取自Pinterest

上班沒精神別再狂灌咖啡了，那只會讓你晚上睡不著！
坦白說，無論你有多樂在你的工作，在某些時候還是會有或多或少的職業倦怠感吧？事實上，無論你是正在經歷這個撞牆期，或是你純粹感到生理上疲累，而不知道該如何突破這個工作關卡時，都可以利用下面10個小訣竅提起精神來，讓漫長的一天過的快一點唷！
1 早上起床運動
將你的鬧鐘設定提早1小時響，然後利用時間出去運動來提升接下來一整天的活力。不一定需要滿身大汗才算運動，也可以只是10分鐘的瑜珈訓練，或是在社區周圍稍微慢跑一下。

2 遠離社群網站
如果想讓公事早點做完，那麼在工作時，Facebook和Instagram這類的社群網站你最好別碰！也更別提那些姐妹們的度假美照，那只會讓你整天的工作情緒和生產力低落。
3 吃一些健康的零食
例如果乾、堅果這類的健康食物，可以幫助你上班時思緒較清晰和解嘴饞，不過除此之外也別忘了大量補充水分。

4 在桌上放一盆植物
辦公桌上的小植栽不僅可以用來美化環境，還能使過度緊繃的放鬆、提升生產力，讓工作情緒較為愉悅。
5 聽音樂
不過當然不是任何音樂都可以－－請挑選一些具有正能量旋律、能夠激勵情緒的歌，而且只要簡單幾首勵志歌曲，就能讓一整天都擁有好心情呢！