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失戀的情傷難以一時之間走出來，卻能靠一些小訣竅幫你更快找回自己。
近日泰勒絲（Taylor Swift）和男友湯姆（Tom Hiddleston）的分手消息爆炸性地傳開，兩人自6月熱戀以來，多次高調放閃，孰料戀情竟只維持3個月便告結。不過不管是誰甩了誰，相信有很多人也正經歷著分手後的陣痛低潮期，不過還記得歌手凱莉‧克萊森（Kelly Clarkson）的著名歌詞唱的「What doesn’t kill you makes you stronger」嗎？
當人們談到對愛情的觀感時，多數人會迅速進入一個恐懼、不安的狀態中，然而分手只是戀愛關係的其中一環，不應該讓它影響到你對愛情的整體看法，紐約大學兩性關係專家Tamara Green指出：每件事情都會有它好的一面，失戀者只需要專注在你在這段關係中得到了什麼，雖然結局可能未必是我們期待的，但這就是戀愛必經的過程和其價值所在。雖說走出失戀低潮談何容易，但採用下列方法，也許你能更快急救療傷、找回新的自己唷！
1 暫時拋開社群媒體
交往時有些人總愛大方放閃，分手後不論是看到以前的甜蜜照、或是發現前男友近期的出遊照沒有自己，對於失戀者而言無疑都是在傷口上灑鹽，而且別忘了，社群媒體上的東西並不一定都是真的，那是可以營造的，所以別再給自己壓力、逼自己時刻關注前男友了，省下這份力氣吧。而當你已經覺得療傷夠了、準備好之後，你也可以採取進一步行動，將他的電話號碼從手機裡刪除。
2 重新安排約會對象
大家常會勸失戀的人，重新和其他對象展開約會，這對部分失戀者而言的確管用，但在開始之前請先再次想一下你約會的動機：你是真的想再次展開一段新的戀情了？還是只是想逃避分手後低落的情緒？思考完這些問題再行動也不遲。
3 再次練習和自己相處
許多人處在一段關係中，都只是為了享受「兩個人」能夠帶來的好處，想想上一段戀愛中，是什麼讓你決定和這個人在一起？你對新的對象又具有熱忱嗎？如果只是害怕寂寞的話，不妨轉移自己的注意力，例如運動、加入團體課程，或是開發別的興趣吧，都是能夠練習和自己獨處的好方法。
4 讓自己徹底放空
許多失戀的人，一整天心裡、頭腦都空蕩蕩的，根本無法認真思考，這時候不妨直接放下所有的待辦事項， 用幾部感人電影、幾首療傷情歌，搭配一些心愛的高熱量美食，讓情緒完全得到釋放吧！讓不安的感受找到出口後，你會發現就連呼吸起來也輕鬆了許多。
5 找心理專家諮詢
如果找朋友們抒發仍然無法治癒你心中的痛，這時候請改找心理治療師諮詢吧，作為專業、客觀的第三方，透過深入對談，他們可以替你清楚分析癥結點所在，並且根據問題給予可行的採取措施，幫助你快速走出失戀陣痛期。
