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進入5 魚
魚對健康有著數不清的好處，鮭魚、鱈魚、鯛魚、沙丁魚都含有讓皮膚光滑細緻的硒，其中鮭魚、沙丁魚和鲭魚還充滿了omega-3和omega-6s脂肪酸，能滋潤乾燥細胞，達到修護、活化和保濕的功效，並維持油脂平衡，解決膚色不均的問題。
6 薑黃
許多咖裡含有大量薑黃，它可以增強免疫系統，泡溫水喝可以減少血液雜質，讓血液暢通、乾淨，皮膚自然就會光滑又柔軟，還能減緩青春痘、過敏、紅腫......等發炎反應，是一種非常好的天然植物。
7 巴西堅果
不只魚類，巴西堅果也含有讓皮膚光滑細緻的硒！不僅如此，研究顯示，硒能有效清除皮膚髒汙，降低長青春痘的風險。
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