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睡覺超怕月經流出來?婦產科醫師:小心「這個睡姿」會讓外漏情形更嚴重!

2017/02/07 13:08

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自actressclara instagram

經期間睡覺老是怕月經流出來嗎?不妨看看醫師最建議以及最不建議的睡眠姿勢是什麼吧!

相信月經來的時候大家都有一個共同的困擾,那就是不管用多長的衛生棉都抵擋不了經血從屁股縫流出,內褲、棉被和床墊老是沾滿血,除了多利用蜷縮成母體內胎兒姿勢的「胎兒式睡姿」降低外漏的情形以外,根據「GLAMOUR」報導,美國婦科醫師Jennifer Wider強烈建議,此時最好避免「趴睡」的姿勢睡覺比較好。

臉朝下的「趴睡」姿勢會讓胃擠壓到子宮,血液受到壓迫後就會流更多出來,增加外漏的危機,而「趴在桌上睡覺」、「蜷在沙發上睡覺」和「墊高枕頭睡覺」看似安全,其實都不利經血順暢排出,對身體不好,有這些習慣的人最好全都改掉。

美國婦科醫師Lisa Lindley表示,藉由兩腿夾住的「胎兒式睡姿」能有效防止洩漏還能減緩經痛,睡前洗熱水澡,使用放鬆身心的薰衣草產品,腹部放加熱墊,睡前喝熱水,穿著緊身內褲和短褲都能同樣達到輕鬆睡覺也不外漏的效果。另外Lisa Lindley提醒,有些人認為用衛生棉條睡覺就能解決外漏問題,其實這個方式是錯的!因為棉條不僅容易吸收經血,還有吸收體內水份的功效,容易造成私密處原有的自潔功能失效而引發感染,所以她相當不建議在睡覺時使用。

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