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進入4 乾性肌膚
維生素A是拯救乾性肌膚的關鍵！它能促進皮膚更新、刺激膠原蛋白和彈性纖維增生，可說是抗老絕佳利器，平常就得喝點牛奶，吃點魚肝油和深綠色蔬菜水果補充，以維持光亮水潤的肌膚。
5 頭皮屑
維生素B2在代謝和維護皮膚黏膜扮演著相當重要的角色，攝入不足會出現精神倦怠、頭髮出油、頭皮屑增加的困擾，而雞蛋、全穀類食物和牛奶都是很好的營養來源。
（擷取自yuuuuukko_instagram）
6 頭髮稀疏
出現掉髮情況時，不妨補充礦物質食物，比如鐵、鋅、鈣......等，日常中從奶製品、動物肝臟、魚類、豆類都能獲得，另外還要多吃柑橘類水果，比如檸檬跟柳丁，補充維生素C維護頭髮健康。
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