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品味生活

少吃一餐減肥又省錢?其實身體漸漸有6種意想不到的情況在發生!

2017/02/21 12:40

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自_kimjaekyung_ instagram

短時間不吃三餐健康或許看不出變化,但是長久下來其實對身體造成很大的影響。

上班時間忙,假日睡太晚又懶得出門買東西,常常一天只吃一餐或兩餐嗎?或許你心裡會默默地想「太好了!少吃一餐不會怎樣,而且還能兼顧省錢和瘦身」但事實上,身心早已慢慢出現變化,對你產生不好的影響。根據「Lifehack」報導,常常少吃一餐會漸漸地出現6種不好的身體,不僅不會變瘦,還會讓皮膚變差。

1 皮膚、頭髮變乾燥
飲食不正常連帶營養也會不均衡,再加上養分攝取量變少,皮膚、頭髮就會變得乾燥無光澤,或許你會想,吃維他命就能輕鬆改善,但實際上,大多數維他命屬於脂溶性,代表在你沒有消耗足夠的脂肪之下,他們就無法發揮功效。

2 心情起伏不定
少吃一餐對心情的影響非常大,主要是因為血糖下降時,大腦就會開始分泌一種壓力激素提醒你該進食,但同時也會讓你的情緒起伏變大,非常易怒,這種情況久了甚至容易造成輕度憂鬱症,所以三餐一定要正常吃。

3 影響專注力
血糖下降不僅影響心情,還會讓你無法集中注意力,做事就會變得更困難,失敗率也會大大增加,所以工作再忙也不要忘記吃飯,外出走走也能放鬆心情,這些都是提高工作效率的不二法門。

點下頁!其它少吃一餐的壞處是...

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