胸部外擴、下垂一招就改善!美人魚女神袁艾菲:練「這裡」胸型變超美!

Mar. 25 2017
Celebrity

文/記者薛雅心

超愛健身的袁艾菲,穿起比基尼身材簡直好到連一絲贅肉都找不到。(左圖品牌提供,中圖擷取自袁艾菲粉絲專頁,右圖維琪娛樂提供)

臉蛋清純可愛、身材火辣性感的袁艾菲,今(3/25)出席巴西精品泳裝Avalanche活動時,特別接受自由iStyle專訪暢聊她的穿搭經與美胸、瘦身祕訣,開朗的她笑說:「我以前肚子超大都是肉!」直到接觸運動才練出漂亮腹肌,此外,胸型超美的艾菲還公開她私藏的美胸運動,非常值得愛美女生學習!

袁艾菲穿著巴西精品泳裝Avalanche的MIAMI SUNNY DREAM系列,心機馬甲設計讓美胸upup。(本報資效照。記者陳逸全攝)

穿比基尼不怕移位走光!這個細節是最大重點
聊起私下喜歡的比基尼穿搭,艾菲除了透露自己游泳時愛穿連身泳衣,正面看起來樸素但轉身一定要來個美背之外,也分享了「決勝比基尼」的秘密,她說:「如果是為了吸引男性朋友的目光,一定要記得選擇馬甲款式,尤其是有鋼圈設計的比基尼,就算是要潛水或海上活動,也不必擔心移位,因為鋼圈會完整包覆胸型,可以安全又放心的玩水!」此外,她對小褲褲的挑選也非常在意,艾菲強調:「Avalanche泳褲有特殊的3/4高衩設計,穿起來腿超長!」就算搭配夾腳拖鞋,依舊能大秀美胸長腿。

(圖片擷取自袁艾菲粉絲專頁)

性感泳衣搭配火辣身材是必備!絕美胸型原來這樣練
私底下是個「健身狂魔」的袁艾菲,只要工作需要穿上比較性感的衣服,一定會加強鍛鍊讓身材維持在最佳狀態,尤其為了穿上比基尼走秀,她也特別傳授美胸運動絕招,「以前都會想說要怎麼按摩、怎麼擠,但運動之後我才知道,只要鍛鍊胸部側邊的肌肉,胸型就會自然往上UP,另外,如果覺得不夠集中,甚至有點外擴,也可以用夾胸的健身器材鍛鍊胸部內側的肌肉,讓胸型更漂亮。」

(圖片擷取自袁艾菲粉絲專頁)

「我以前肚子超大!」袁艾菲這樣動練出無敵馬甲線
現在平均一個禮拜會到健身房報到三次的袁艾菲,一次會做一個小時的重訓搭配一個小時的有氧,她認真地說:「只要適量運動,真的可以不忌口!」而笑說自己以前肚子很大的她,靠著腹肌訓練創造完美腰身與漂亮馬甲線,艾菲說:「腹部肌肉很容易被脂肪覆蓋,所以要很努力的有氧,我最推薦做間歇有氧,可以避免身體習慣、失去效果!」而所謂間歇有氧,就是指在短時間內改變運動強度,例如十分鐘快跑,接著十分鐘慢跑,再十分鐘快跑,不斷間歇交替鍛鍊,艾菲說:「這樣不只可以訓練心肺,也不怕因為一直做同樣運動,身體習慣了就沒有效果!」

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