36歲代謝力依舊驚人!辣媽咪Ella:掌握「3個喝水時機」肌膚、體態都變好!

Jul. 28 2017
Health

文/記者汪瑋琪

想和Ella肌膚、健康狀態一樣好嗎?那你就要把這些喝水撇步通通學起來。(擷取自ELLA Facebook、記者王文麟攝)

產後快速回到工作崗位,肌膚和體態仍維持在最佳狀態的辣媽ELLA(陳嘉樺),雖然工作、家庭兩頭燒卻活力十足,出席法國evian記者會時,分享好皮膚的保養秘訣,以及從她兒子勁寶身上學到讓自己越活越快樂年輕的生活哲學。

(記者王文麟攝)

3個喝水時機維持代謝和健康
女人最怕代謝隨著年齡變慢,不僅膚況變差,身材還會漸漸走樣,而今年已經36歲的ELLA卻私毫不受時間影響,除了規律的運動習慣和健康飲食外,還要歸功於「喝對水」,她笑著說:「早上起來先喝兩杯水,清清腸胃喚醒你的身體,讓整個人先活力一整天,再來吃飯前一小時也先喝杯水,增加飽足感可以少吃點,睡前再喝半杯水,要不然會水腫,這個目的在於稀釋血液濃度,預防其它疾病問題。」著重3個喝水時機,就是她代謝和健康永遠維持在極佳狀態的秘訣。

(擷取自ELLA Facebook)

喝溫水避免對身體造成負擔
除了著重喝水時機外,ELLA對水的溫度也是萬般小心,「早上起來最好喝溫水,不要太冰涼,吃完飯後也不要喝太冰的水,因為冰水對身體比較沒那麼好,其實水以常溫,能解渴就好。」雖然夏天天氣炎熱也絕不喝冰,以防過度刺激,反而對身體造成負擔。

(擷取自ELLA Facebook)

加蜂蜜、檸檬、草莓、薄荷讓自己愛上水
針對討厭沒有味道的白開水,無法養成喝水習慣的人,ELLA特地分享自己愛上喝水的小撇步,「加點蜂蜜或檸檬,我覺得檸檬片很不錯,因為它有維他命C,如果你想要多一點味道,可以加切片草莓,或是加薄荷葉,喝起來很清涼,夏天非常適合。」

(擷取自ELLA Facebook)

喝水皮膚和精神真的變好了
喝水對皮膚、健康好,但是到底會出現什麼變化呢?ELLA以自身經驗分享說:「我之前拍戲的時候,天氣非常炎熱,真的是一整天喝水,精神和皮膚狀態我發現會比較好,而且我大姊她有一陣子身體不好,後來改變習慣多喝水,我發現她的氣色真的從蠟黃變得比較亮。」從自己和身邊的人強烈感受到喝水後的身體變化,ELLA也因此更讓自己維持喝水好習慣。

(擷取自ELLA Facebook)

以純淨眼光看世界留住青春
ELLA除了以喝水保持活力,維持好膚質以外,她認為心態也是維持青春的重要關鍵!「勁寶一點點小事情就可以很開心,我覺得這是我們大人要學習的,用小孩子的角度,純淨的眼光看世界。」心態和健康雙管齊下就是她維持最佳狀態的不二法門。

(擷取自ELLA Facebook)

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