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「小野馬」泫雅嫩腿辣到讓男人都暴動!「4大習慣」練就狂野長腿橫掃舞台!

2017/11/17 12:10

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自hyunah_aa Instagram

美腿出名的泫雅到底有什麼秘訣呢?一起看看她私下的小習慣吧!

韓國小野馬泫雅雙11閃電來台,再度颳起一陣韓流旋風,雖然一抵台立刻迫不及待地狂嗑小籠包和珍珠奶茶,上場表演依舊狂野性感,火辣身材備受媒體、粉絲高度關切的她,私下其實有許多瘦身小技巧和好習慣,現在就來挖掘泫雅的秘密吧。

1 飯後絕不坐下來
泫雅在進食上會堅守一些小習慣,這些都是維持好身材的關鍵秘密!她無法容忍自己飯後馬上坐下,所以吃完飯會利用清洗碗盤、洗衣服、拖地掃地等家務持續走動,避免脂肪囤積腹部;用餐時也會一小口一小口細分食物,延長咀嚼時間,提升飽足感,降低熱量攝取,這也是她為什麼隨時都能穿露肚裝的原因!

2 日常飲食不碰麵包
早餐吃麵包方便又省時,但泫雅能不碰就不碰,因為她認為麵包膳食纖維不夠,油脂、熱量爆表,而且容易攝入大量黃油轉為內臟脂肪相當不健康。泫雅的飲食清單大多為蔬菜水果,就連在外面和朋友聚餐,她也會選擇沙拉唷!

3 勤跳舞練出翹臀、美腿
以美腿出名的泫雅,全歸功於工作必須大量練舞,不論是專長的街舞,又或者是爵士、現代舞都是瘦身的最佳來源,而且她的舞蹈大多重視臀部和腿部律動,對於下半身有極大的雕塑效果。泫雅也常在Instagram分享跳舞影片,可見她有多享受跳舞帶來的樂趣了。

 

(@hyunah_aa)分享的貼文 於 2016 年 10月 月 25 12:26上午 PDT 張貼

4 跑步+踩踏健身車練腿並強化心肺耐力
做為唱跳歌手,無時無刻需要有好體力支撐身體的泫雅,視情況最多一週上4~5次健身房,她最常用的是跑步機及臥式健身車,加快新陳代謝,增強心臟和肺活量,偶爾也會和好姐妹一起游泳、騎腳踏車,或是找朋友一起打保齡球,維持「動」的習慣,避免怠惰削弱代謝力。

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