沒減肥下半身卻小一號！曾之喬：第一次上健身房一定要講「這句話」！

2018/06/11 11:30

文／記者葉玟均　圖／曾之喬IG

跟很多女生一樣過去也不愛運動，但是找到適合自己的方式後現在運動就是自己的放鬆時刻。

今年出道已經第16年的曾之喬（喬喬）近年來人氣越來越高，穩坐偶像劇女主角地位的同時大家也發現她變得更美、身材更好了！踏入運動世界兩年的她要跟大家分享自己是如何愛上運動的！

喬喬近年來人氣扶搖直上，接連演了多部偶像劇!

仗著年輕臉小以前不運動
14歲就出道，曾之喬精緻小巧的臉蛋一直受到許多觀眾的歡迎，而她也坦言過去就是仗著自己年輕臉又小，幾乎沒有動過想要運動的念頭，直到過了25歲發現代謝的速度真的跟以前差很多才開始踏入運動、重訓的世界。

過了25歲意識到代謝不如以往，才踏入了運動的世界。

第一次進健身房，勇敢跟教練講這句話！
喬喬提到很多女生對於踏入健身房會很恐懼就是擔心會被教練狠操，所以她鼓勵女生第一次去健身房就應該要勇敢的跟教練說：我不是來受折磨的，我是來運動讓自己更健康更快樂的！她自己也是採用循序漸進的方式慢慢把重訓的強度增加，就不會一下子承受不住。到現在已經運動兩年左右，飲食習慣都沒有特別改變，當然宵夜跟零食還是不會吃，但是身旁的造型師都說她的下半身很有感的小了一號！

加入運動習慣，就能維持三餐正常的飲食也不怕胖!

跑步聽快歌　重訓請聽抒情歌！
很多人都會有屬於自己的運動歌單，喬喬自己也會依照不同的運動選擇聽不同類型的歌。像是跑步的時候她喜歡聽比較動感的碧昂絲，會讓自己更有動力往前跑，但是重訓時她會推薦大家聽一些抒情歌，因為重訓的過程不能求快，聽抒情歌對她來說很有釋放壓力的效果，還可以順便在心裡演一些小劇場，讓運動變得更有趣！

運動時候搭配音樂，更能提振精神，效果更好!