新的一年也要充滿活力～那就從擺脫這5個壞習慣開始吧！

2016/01/20 16:42

文／記者陳瑋　圖／圖片擷取自We Heart It

想要擁有健康新生活，就從身邊小習慣開始改變！

每一年我們都為自己立下好多目標，期盼自己能在新的一年成功達成。但在妳開始執行，那一個為了美好將來立下的史詩級清單前，不妨先從戒除這5個健康壞習慣開始吧！戒掉這些總被輕忽的小細節，雖然看起來十分簡單，卻能讓妳變得更好更健康！

1 欺瞞自己吃進的食物份量
多少次妳告訴朋友或健身教練「我只吃了一點巧克力」，但事實卻是默默吃進2倍的量？根據英國的一項調查，每個女性平均一年會發生474次這樣的情況，像這種看似無礙的謊言，卻是打敗妳的減肥計畫的元兇！所以從新年開始，我們首先必須學會誠實面對，確實的告訴自己，每天吃進了多少食物，才能貫徹執行對於飲食的控制！

2 總是攜帶太重的包包
因為忙碌的工作，讓我們習慣攜帶過多的物品在身上，美其名是做好「萬全的準備」，同時卻在不知不覺中容影響健康而不自知。過重的包包會為妳的肩膀與脖子帶來壓力，甚至容易造成身體肌肉的不平衡！為了健康著想，先試著從包包淘汰一些不是那麼重要的物品，或是乾脆的換上小一號尺寸的包包吧！