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雙下巴讓你不敢低頭嗎?每天做這4招讓你輕鬆告別雙下巴!

Apr. 16 2017
文/記者黃詩茜 圖/擷取自BRIGHT SIDE

雙下巴讓你很煩惱嗎?4個隨時隨地都可以做的瘦下巴運動大公開!(擷取自Pinterest)

很多人都認為臉部脂肪太多才會有雙下巴,但其實臉部肌肉鬆弛、生活習慣不佳也是造成雙下巴的原因!網路有很多透過小工具輔助就可以達到瘦下巴的方法,但小工具一支動輒上千元,小資女實在花不下去...國外網站「BRIGHT SIDE」就要跟愛美女性分享4個,不需要花錢又隨時可以做的小運動,讓你輕鬆告別雙下巴!

暖身
運動前最重要的就是暖身,如果暖身做不足就很容易受傷!做下巴瘦身運動前記得先前後緩慢地移動下顎,為臉部肌肉熱身,這個動作一定要很慢,才能避免拉傷。

招式一 

雙下巴造成的原因可能是臉部脂肪太多或舌骨肌肉過於鬆弛。先放鬆雙唇,接著伸出舌頭盡量嘗試碰到自己的鼻子,這個動作可以會讓舌骨肌肉變緊實。建議每天可以重複5次。

招式二
頭轉向左邊,下顎往外推出,拉緊頸部肌肉,這時候你會感覺到左邊頸部的肌肉在延伸,接著轉向右邊重複此動作。這個動作可以緊實鬆弛的下巴,也會讓你的臉部輪廓更加明顯。

招式三
抬起你的頭,將臉面對天花板,想像你要親吻一位很高的男士,將下顎往前推並且把嘴巴噘起來,如果你動作正確,會感覺到肌肉正在收緊。建議每天可以重複5次,一次大約維持5~8秒。

招式四
盡量拉闊你的嘴角,用舌頭頂住上顎,慢慢增加力道,如果你感到下巴肌肉正在收緊,代表你動作正確,維持這種緊繃感約5秒,然後放鬆3秒,重複5~8次即可。

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# Tag: 瘦臉 雙下巴

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