Red Velvet Joy 被批沒資格進女團?狠甩肉感進階「性感擔當」!
2019/08/08 10:50文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自IG
韓國當紅女團 Red Velvet,個個顏值身材都一級棒,但若說起團中的「性感擔當」,那非朴秀英 Joy 莫屬。Joy 擁有精緻立體的五官和超逆天的好身材,不過她可是曾經因為「肉肉的」被網友攻擊!
Joy 曾在受訪時表示,剛出道時因為胖嘟嘟的,被質疑沒資格進女團,讓她立志一定要瘦下來,那時也試過一些激烈或不太健康的減重方法,像是以草莓+水代替正餐,更曾在3周內一次減掉10公斤!不過她也說,這樣的瘦身法太極端、不適合長期使用。
後來她靠著飲食調整搭配運動,不只成功瘦下來,也養成逆天小蠻腰!現在身高170的她、體重約維持在54公斤上下,完全就是靠這三招吃出來!
1、大量的溫水
「多喝水」是很多女明星維持身材的方式,Joy 也正是靠著這最基本的一招。不只是喝水,她選擇的是喝溫水,尤其是早上一起床,一定先來一杯溫水,不但能清理腸道也能促進新陳代謝。
另外,在餐前喝水,也能讓自己控制食量,隨時補充水分,更是能讓皮膚變得更透亮呢!
2、只吃七分飽
為了甩掉肉感,Joy 也嚴格控制食量,像是每天只吃兩餐、盡量縮短一天進食的時間,尤其是越晚越不能吃,以免身體負擔大。而每餐的份量也不是無上限,她都維持只吃7分飽,也就是不會餓了、再多一點點就會收手,讓自己不會攝取過多熱量。
3、一定要「挑食」
除了不吃過多以外,吃什麼也是她很重視的一環,也就是要「挑食」,基本上就是多吃蔬果、優質蛋白質,少碰澱粉和甜時,像是生菜、番茄、紅蘿蔔等對代謝和氣色好的食材,以及以雞、魚等白肉為主,長期下來不只能甩肉,身體也變得更健康呢!
【點相簿】性感擔當 Joy 這個身材「狠」可以! VIEW ALL ‧ 瀏覽圖片
延伸閱讀:
人間芭比 Lisa 熱舞「冰塊腹肌」意外見客!腰瘦秘密居然是不忌口?
50歲芮妮齊薇格「無 P 原照」現形!網驚呼:BJ 回不去了...
Red Velvet人氣團員JOY無限期停工後終於復出!「臉蛋圓潤」現身錄影讓粉絲安心
Red Velvet Joy一次偷約兩神秘男子?辣穿「貼身馬甲」忘情熱舞畫面曝光
你不可不知的「純欲系」穿搭!教主親身示範3招打造清純又性感的迷人風情
楊冪撿「劉詩詩舊衣」穿?畫風全變網驚嘆:沒發現是同一件
義大利家飾NATUZZI插旗台中 攜手冠軍咖啡飄香 65週年單人沙發椅亮相
羅伯派汀森撈奶粉錢不手軟!搶揹DIOR新款當爸爸包也無違和
【時尚大道】氣味打造隱形名片 春夏私人調香技巧 搭出專屬命定香