104公斤減到54公斤！韓國最強IG瘦身女王：瘦不下來是因為你太守規矩！

韓國最強IG瘦身女王Miss金，告訴你瘦不下來的關鍵。（翻攝自joowon.unnie IG，以下同）

小腹、腰內肉、掰掰袖...回不去的身材讓你好困擾？雖然已經下定了決心要減肥，卻總是做不到？韓國減重傳奇人物「Miss金」，以自身甩掉54公斤贅肉、而且經過7、8年了依然沒有復胖的經驗，大膽告訴你：只要肯動、一定能瘦！但不是叫你埋著頭做，這些運動陷阱要注意！

Miss金花了5年半整整減掉54公斤！

Miss金大秀冰塊腹肌，整個人健康又美。

提起「韓國Miss金」（Joo Won Kim），那真的是韓國瘦身圈的一匹大黑馬！她花了5年半從104公斤瘦到50公斤、整整減掉54公斤！而且經過多年了，依然維持得宜。Miss金說：「只要你肯動，汗水絕對不會背叛你！你一定能瘦身成功！」還在IG上發起為期3個月的「限時‧限定快閃激瘦課程企劃」，吸引大批粉絲跟著做。

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Miss金從104公斤瘦到50公斤，整個人現在擁有超S曲線。

不過在「動」之中，她也發現了大家經常犯的錯誤，其實這正是減重之所以效果不如預期、以及會造成大撞牆的原因！到底是什麼？快點來檢視。

Miss金靠正確運動成功甩肉。

1、不要輸給惰性
「運動這件事，一定要身體動起來才能收到成效！」她直言，很多抱怨怎麼樣都瘦不下來的人，其實正是「很難動」的族群，運動只要鬆懈一天不做、就會慢慢不想做！
所以首先要打擊的，就是你的惰性，而且最好選擇可以利用樓梯、椅子等可以隨手取得的方式，就能夠在沒有察覺的狀況下完成指定運動。

Miss金現在擁有超正曲線，還不復胖。

2、不要太「守規矩」
Miss金設計了一套「最強IG瘦身女王減重保證班」，是個利用週一到週六、每天都以不同動作組合設計的課程。很多人會乖乖按部就班，一個一個做，但其實她提到，不一定要完全照著課程編排的順序走！
只要有合適的場合，就能搭配合適的動作，「隨時隨地」都能做，這樣才能不讓運動變成負擔。

Miss金指出運動要懂得縮放，才會更有彈性。

3、不要太緊繃，要懂得「放鬆」
雖然運動都需要達到一個量才有效果，但是「說要做100次、不是要你完全不休息連續做啊」！Miss金提到，與其一個強度做到底的方式，不如間歇性的更好，就像某個動作要做100次，分成5回每回做20次、或是分成10回每回做10次，這樣的方式更好。
這樣一來，可以利用鬆散的時間做運動，不只能減少覺得運動很累、很膩的問題，還能防止因為太無聊而找東西來吃的事情發生！

Miss金認為運動要隨時可以做，才是好運動。

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