C羅的2個女人!擄獲金靴足球員的關鍵是...
2015/05/26 17:34文/記者李晨詠
泰德斯奇(Alessia Tedeschi)
高強度臀部訓練!微笑線彈出來~
擁有超強臀部線條的泰德斯奇,在社群平台上不乏自己健身時的自拍,健身首重大腿與臀部訓練。透過「跪撐屈腿側抬」與「俯臥後抬腿」運動,可鍛鍊臀肌與大腿後側,讓臀部變翹、微笑線彈出來。
同時,她也會藉由「深蹲」同時鍛鍊臀部與大腿。以彈力帶綁在腿間,蹲下站起時臀部會出更多力量。
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