金馬影后自曝「太胖」被校園霸凌！靠 3 招一個月狠甩 7 公斤

金馬影后馬思純上節目，自曝學生時期被嚴重校園霸凌。（翻攝自馬思純＠weibo，以下同）

以《七月與安生》拿下金馬影后的女星馬思純，憑著出色演技與清秀顏值圈粉無數，不過日前她上節目卻自曝，念書的時候曾因「太胖」遭到嚴重校園霸凌，甚至到現在都缺乏自信。消息一出粉絲心疼灌爆留言，而她隨後也以「庫存照」表示自己現在很好，照片一出更是讓粉絲大讚：根本就是胖著可愛、瘦下來超美！

馬思純自曝念中學時因太胖而被校園霸凌。

馬思純日前上節目自曝，曾在初中時遭到校園霸凌，不僅被當眾嘲笑胖，喝的可樂還被「加料」放粉筆灰、抹布水等，讓她到現在都有陰影、甚至缺乏自信。

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馬思純自曝為戲增胖，卻久久瘦不下來超煩惱。（翻攝自weibo）

進入演藝圈後，雖然因演技受肯定，但之前因戲增胖7公斤後卻瘦不下來，還曾遭到不少網友「指責」，讓她一度相當苦腦。為了健康也為了上鏡頭更好看一些，她靠著飲食和運動，不只成功甩肉，瘦下來後五官也越發立體，日前發「照片庫存」，一張撩頭髮的美照更是被網友狂敲碗：別再私藏浪費了！

馬思純和小姨蔣麗雯一起登上時尚雜誌封面，呈現傳承的故事感。

馬思純瘦下來後五官更立體了。

馬思純也大方在微博分享自己瘦身方法，靠克制食欲、飲食調整和運動，在短短一個月不到的時間裡就狂甩7公斤呢！

1、不吃晚餐
減肥說穿了就是毅力的考驗，馬思純透露減肥真的沒什麼捷徑、就是盡量少吃！她一般會在午餐多吃點、晚餐則採取禁食的方式，如果真的很餓的話，她就會吃點番茄，不只熱量低、吃起來又有飽足感，而又含有營養，對身體很好。

馬思純分享自己瘦身秘訣，最重要就是要控制口慾。

2、蔬菜、水果要看時間吃
減重一般人都會吃大量的蔬菜、水果，馬思純則分享自己經驗，認為這些東西要「看時間吃」，因為不少蔬菜和水果是偏寒性的，若晚上吃多了反而對身體的循環不好，加上很多水果太甜、含糖量高，所以攝取時也要注意分量才行。
另外，她也建議晚飯後不要喝太多水，否則隔天很容易浮腫，最好在白天喝完大部分的水量。

馬思純其實相當纖細，但也有水腫困擾。

3、循環好更重要
除了飲食以外，運動當然也非常重要。馬思純曾透露，自己在積極減重時期，每天會逼自己跑6公里！不過後來她發現，跑多久或多長都不是重點，而是要讓自己的循環變好才重要，因此她後來多以慢跑搭配快走和其他伸展、健身運動，循環好了自然不容易胖呢！

馬思純這張美照被讚翻！

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