夏日頭皮「屑腫癢」竟是鹹酥雞惹的禍？戒掉3大生活壞習慣才有救

夏日頭皮問題，竟然可能是因為壞習慣造成！（翻攝自jessica.syj、ssinz7 IG）

隨著天氣越來越熱，頭皮不僅總是不清爽，還伴隨著「屑腫癢」的困擾嗎？這都是因為高溫加上不定時的暴雨，空氣變的濕黏，頭皮自然容易敏感出狀況。韓國頭皮養護專家呂Ryo，直接點出夏季頭皮地雷，其實這些壞習慣更是兇手！

生活壞習慣是頭皮問題兇手！（翻攝自jessica.syj、ssinz7 IG）

集結45年頭皮科學研究發現，敏感性頭皮問題不只深受天氣濕度、溫度影響，在生活和使用習慣上甚至飲食，都是關鍵。

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地雷1：愛吃辛辣油炸食品
麻辣鍋或是鹽酥雞等重口味食物，不止會影響身材以及皮膚，刺激性的食物更會讓皮脂分泌增多，進一步誘發搔癢或紅腫等敏感症狀。想減少頭皮狀況，刺激性、上火類食物都應該要減少攝取。

油炸、刺激性的食物，是超大地雷。（翻攝自foodsofjane IG）

地雷2：使用清潔力太強洗髮精
為了夏季更清爽，許多人會特別挑選去油、去屑或是清潔力較強的洗髮產品，但太刺激的產品，其實反而會讓不適情形加劇！敏感性頭皮者在產品挑選上，更應注意挑選低刺激、無添加的成分，避免進一步刺激頭皮敏感。

地雷3：忽略溫度的影響
雖然夏天洗澡水溫不會過高，但仍是有不少人偏愛洗個熱水澡、舒緩一天的疲累。加上許多人以為頭皮屑、頭皮癢是因為頭皮出油的關係，洗頭時習慣以熱水沖洗、好帶走頭皮油脂，但過高的水溫反而會刺激頭皮脂腺分泌，加速頭皮出油。建議水溫不宜超過38度，且一定要徹底將洗護產品沖洗乾淨，頭皮才能真正清爽健康。

清潔力太強或是水溫不對，也都是NG行為。（翻攝自hairrituelbysisley IG）

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